Надежда Шелепова

Я уже рассказывала о том, как похожи отношения с едой на отношения с людьми. И одно из сходств, которое я вижу – это то, как мы делаем виноватым партнера в том, что нас не устраивают отношения. Так бывает и в отношениях с людьми, и в отношениях с едой...

Меня часто просят провести лекции по мотивации для похудательных проектов. Я не отказываюсь, потому что популяризация психологии важна, даже когда цель расходится с моими представлениями о хорошем. Это может помочь кому-то не попасть в лапы диетического мышления...

Компульсивное переедание (КП) - это такое навязчивое и неконтролируемое поведение, когда происходит бесконтрольное поглощение еды, при этом человек не испытывает чувство голода. У таких приступов, несомненно, в основе психическая природа...

Я сейчас не буду сильно вдаваться в научную терминологию и объяснения обменных процессов, статья будет предельно простая. Если кому-то необходимы научные обоснования моих умозаключений – Гугл вам в помощь...

Для научной работы я систематизирую информацию о диагностике, классификации и методах работы с расстройствами пищевого поведения. И мне думается, что об этом важно знать клиентам, которые хотят изменить свое питание и ставят себе такие цели...

Исследуя питание, я часто слышу от клиентов, что их проблема в том, чтобы остановиться. Мол, если ем, особенно что-то вкусное, то все, остановиться невозможно. Отсюда растет тревога в связи с желанием есть, появляются ограничения, попытки остановить себя в еде с самого начала, формируется страх еды...

Я замечаю странную идею в сознании людей: если кто-то в чем-то виноват, то он заслуживает соответственного (чаще всего насильственного) обращения. Например, если я превысила скорость, то за это могут совершенно законно наорать...

Среди моих коллег популярна идея себя принимать в любом весе и отказаться от похудения. И у меня есть профессиональный взгляд на этот вопрос, который я хочу пояснить. Если ко мне обращается клиент с желанием измениться, я никогда не стану его отговаривать...

Меня могут казнить мои коллеги, считающие, что чувства вины и стыда – это нужные человеку чувства, помогающие ему адаптироваться в обществе и социализироваться, но я считаю кардинально по-другому. Я абсолютно...

Просыпаюсь в 9 с небольшим, лениво потягиваюсь, беру в руки телефон, гляжу новости и потихоньку решаюсь выползти из кровати на завтрак. Конечно, дальше идеальная картинка становится уже не такой идеальной...

Я себя не люблю, даже порой ненавижу, и точно делаю по отношению к себе то, от чего сама потом страдаю. Страшная история, звучит печально, но именно так, зачастую, мы относимся к себе. При этом может казаться, что мы делаем себе лучше, мотивируем себя меняться (ругаем себя), или снимаем напряжение (например, едой или алкоголем, а, может, причиняем себе боль), или создаем себе «безопасность» (прячемся от внешнего, не рискуем), но при этом парадоксально повторяем с собой то, чего избегаем во внешнем мире...

Я уже много писала про это несчастное чувство, но в моей работе постоянно происходят новые осознания, и про чувсвтво вины, в частности, появился новый взгляд. Им и хочу поделиться. Чувство вины формируется из оценки: хорошо-плохо...