Body_Live_

Делимся рецептом ухода за собой Ванна с молоком влияет на разные системы организма, но наибольший ее эффект сказывается на кровеносной системе и коже: В молочной ванне кровообращение стимулируется, клетки кожи обогащаются минеральными и питательными веществами. Все это приводит к стимуляции метаболических процессов, включая жировой обмен (по этой причине молочная ванна часто применяется для похудения). витамины и другие полезные вещества из молока во время водной процедуры попадают в кожу, освежая и подтягивая ее...

Струи холодной и сильно горячей воды мягко влияют на проблемные зоны, при этом устраняются застойные явления, лимфа усиленно избавляется от токсинов и шлаков. В процессе расширяются и снижаются поры, что способствует выведению загрязнений, жировых пробок из организма. Эта процедура считается оздоровительной и полезной при многих заболеваниях, среди них: -нервные расстройства; -снижение иммунитета; -нарушение обмена веществ; -сбой в двигательной активности кишечника и прочее. Как и когда принимать контрастный душ...

Думаете, что ходьба для похудения – это миф? Но ходьба, как одно из направлений в фитнесе, уже очень давно развита на Западе, а в последнее время получает все большую и большую популярность во всем мире. Суть ходьбы для похудения на открытом воздухе не в вальяжных прогулках, а в чередовании темпа и постоянной смене маршрута (можешь пробежаться по длинным ступенькам, поднимайся в гору). Внимательно прислушивайся к своему организму, чтобы понять, насколько ему тяжело или легко. Каждый ваш шаг вызывает...

У бега есть масса преимуществ У бега есть масса преимуществ. Он снимает стресс, укрепляет мышцы и придаёт телу тонус. На первых порах бег кажется тяжким трудом, но через несколько недель организм находит свой ритм и вам уже начинают нравиться пробежки. Правила бега: - Обязательна разминка перед бегом. Для разминки подходят любые разогревающие упражнения. - Во время бега дышите естественно или сосредоточьтесь на технике дыхания. Некоторые утверждают, что лучше вдыхать через нос, полностью расширяя лёгкие, и выдыхать через рот...

Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме. ✔Начинать любую тренировку на велосипеде — для похудения и просто для укрепления здоровья — обязательно надо с разминки. ✔Следите за правильной посадкой: не наваливайтесь корпусом на руль – туловище должно приближаться к вертикальному положению — как при ходьбе. Уделите внимание правильному педалированию (стоит приучать...