Body_Live_

Делимся рецептом ухода за собой Ванна с молоком влияет на разные системы организма, но наибольший ее эффект сказывается на кровеносной системе и коже: В молочной ванне кровообращение стимулируется, клетки кожи обогащаются минеральными и питательными веществами. Все это приводит к стимуляции метаболических процессов, включая жировой обмен (по этой причине молочная ванна часто применяется для похудения). витамины и другие полезные вещества из молока во время водной процедуры попадают в кожу, освежая и подтягивая ее...

Струи холодной и сильно горячей воды мягко влияют на проблемные зоны, при этом устраняются застойные явления, лимфа усиленно избавляется от токсинов и шлаков. В процессе расширяются и снижаются поры, что способствует выведению загрязнений, жировых пробок из организма. Эта процедура считается оздоровительной и полезной при многих заболеваниях, среди них: -нервные расстройства; -снижение иммунитета; -нарушение обмена веществ; -сбой в двигательной активности кишечника и прочее. Как и когда принимать контрастный душ...

Думаете, что ходьба для похудения – это миф? Но ходьба, как одно из направлений в фитнесе, уже очень давно развита на Западе, а в последнее время получает все большую и большую популярность во всем мире. Суть ходьбы для похудения на открытом воздухе не в вальяжных прогулках, а в чередовании темпа и постоянной смене маршрута (можешь пробежаться по длинным ступенькам, поднимайся в гору). Внимательно прислушивайся к своему организму, чтобы понять, насколько ему тяжело или легко. Каждый ваш шаг вызывает...

У бега есть масса преимуществ У бега есть масса преимуществ. Он снимает стресс, укрепляет мышцы и придаёт телу тонус. На первых порах бег кажется тяжким трудом, но через несколько недель организм находит свой ритм и вам уже начинают нравиться пробежки. Правила бега: - Обязательна разминка перед бегом. Для разминки подходят любые разогревающие упражнения. - Во время бега дышите естественно или сосредоточьтесь на технике дыхания. Некоторые утверждают, что лучше вдыхать через нос, полностью расширяя лёгкие, и выдыхать через рот...

Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме Поговорим о велосипеде, ведь это один из самых доступных способов поддержать себя в форме. ✔Начинать любую тренировку на велосипеде — для похудения и просто для укрепления здоровья — обязательно надо с разминки. ✔Следите за правильной посадкой: не наваливайтесь корпусом на руль – туловище должно приближаться к вертикальному положению — как при ходьбе. Уделите внимание правильному педалированию (стоит приучать...

Всем приятного аппетита, я надеюсь у вас получится угодить всем гостям и родственникам.

Занятия в бассейне или открытом водоеме помогают снизить лишний вес Занятия в бассейне или открытом водоеме помогают снизить лишний вес. Кроме того, они оказывают положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет. Вода оказывает массажный эффект, потому она борется не только с лишними жировыми отложениями, но и с целлюлитом, который чаще всего наблюдается у женщин, страдающих избыточным весом. Плавание помогает: * укрепить все мышцы тела; * улучшить метаболизм;...

Этот пирог понравится всем вашим друзьям Приятного вам аппетита)

Как удержать вес после окончания марафона? Основа любого похудения — дефицит питания. Стремясь к идеальному весу, мы постепенно урезаем все больше и больше калорий. Но, наконец, стрелка на весах показывает заветные цифры. Что делать дальше? Уж точно не отмечать победу, сметая со стола все без разбору — ведь самое сложное впереди. Процесс удержания веса ничуть не легче похудения, так что не расслабляйтесь! Несколько простых правил в помощь: - Умножьте свой вес на 25 для женщин и 28 для мужчин — так вы найдете свою дневную норму калорий...

На сегодня для вас советы по питанию Как прекратить переедать * Не делайте из еды награду Допустим, вы всю неделю питаетесь правильно, так как поставили себе такую цель. Довольные собой, вы вознаграждаете себя в выходные и пускаетесь во все тяжкие, позволяя себе вредности и излишества...

Сегодня поговорим на тему наших достоинств! Один из частых вопросов, возникающих у девушек: как увеличить грудь с помощью упражнений? Женская грудь представляет собой орган, состоящий преимущественно из жировых тканей и поддерживаемый грудными мышцами. С помощью упражнений невозможно сделать грудь более упругой, увеличить ее размер или изменить форму, так как в ней отсутствуют мышечные волокна. Однако упражнения, направленные на укрепление грудных мышц, помогут поддерживать грудь. Тренировка не...

Жила-была девочка Анечка. И в один прекрасный день решила похудеть. Сказано - сделано. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться только листочками салата, пьет чай для похудения, топит жир в бане. Но чудес не бывает🤷‍ В научных статьях уже много раз описывали эффект йо-йо. Это наблюдается в тех случаях, когда человек начинает потреблять немного больше, чем 0 калорий! Во время голодной диеты вы худеете за счет мышечных волокон, а не жира (жир очень долго не сдается и покинет корабль в последнюю очередь)...