Есть простой совет: уделяйте больше времени себе максимально эгоистично! Потому что удовлетворить те цели вашего, может быть, внутреннего ребенка, может быть, во благо здоровья или лично вашего эгоизма, бывает гораздо проще...
из ситуации понимание того, что сам конфликт и его причина — это не человек, который стоит передо мной. Я уважаю его как личность, а то, что между нами происходит, — это просто сложившиеся обстоятельства. Нужно разобраться в этих обстоятельствах, учесть их и найти решение — тогда всё будет хорошо и каждый останется удовлетворён...
Её можно прекратить, когда меня не беспокоят пустяки вокруг и не раздражает то, что для меня неважно. Можно прекратить терапию, когда я понимаю, что испытываю, что чувствую, что для меня действительно важно и чего я по-настоящему хочу. Ещё один признак — в ситуациях, где раньше я терял...
Некоторые чувства и мысли поглощают меня настолько глубоко и надолго, что я начинаю сильно озабочиваться поиском решения для тех идей, которые приходят мне в голову. Можно было бы и вовсе потерять голову от этого, но я просто говорю себе: «Те чувства, которые я испытываю, — это не я. Те проблемы, которые со мной происходят, — это не я. Те ситуации, в которые я попал, — это не я»...
Мне иногда стыдно просить о помощи, стыдно казаться неэффективным специалистом, стыдно не помочь, стыдно зарабатывать деньги и стыдно их не зарабатывать. Стыдно кого‑то беспокоить, стыдно вести соцсети, стыдно перед собой, перед родителями, перед вышестоящим руководством. Весь этот стыд определяет мои решения и действия, а они направлены далеко не на достижение личных целей. Наоборот, стыд заставляет меня действовать так, что я отдаляюсь от своих желаний. И этого стыда так много, что можно даже подумать, будто он - фундамент жизни...
