Заметки мозгоправа

Принято считать выгорание проблемой, но у него есть и другая сторона: это важный этап профессионального роста. Без него сложно перейти на новый уровень понимания своей работы. Чаще всего выгорание возникает из‑за завышенных целей и чрезмерной ответственности, которую мы на себя берём. Именно после такого периода наступает момент осмысления: мы реалистично оцениваем свои силы и цели, понимаем причинно‑следственные связи в работе. Мы...

Сегодня 14:00-15:00 17:00-18:00 Суббота 12:00-13:00 15:00-16:00 Воскресенье 11:00-12:00 13:00-14:00 16:00-17:00 Для записи @barievbrpsy

Открыл сезон 🏃‍♂️ Накопилось много мыслей, инсайтов, выводов, которыми хочется поделиться. Буду писать хоть один-два раза в неделю. П.с. подстраиваемся под новые условия ... Ссылка на канал в макс

А еще сегодня был в школе, которую закончил 20 лет назад, ностальгия... хотя школа сильно изменилась. На сегодня все новости😉 П.с. конец года, много мыслей, записывайтесь на консультацию

Давайте поговорим об уверенности и смелости. Это не то же самое, что безрассудное поведение человека, который идёт куда‑то, несмотря ни на что, не понимая последствий. Скорее, это уже не смелость, а глупость. Здоровая уверенность и смелость всегда сопровождаются и поддерживаются ощущением, что за твоей спиной — не просто абстрактная поддержка и ответственность, а реальные люди. Это может быть один особенно значимый человек или целая группа людей, но важно, что они есть...

Обида и стыд — не полноценные самостоятельные эмоции. Это ощущения, которые возникают, если ваши эмоции не были пережиты. Рассмотрим пример. Вы хотели чего‑то достичь и испытать от этого радость. Но вам преградили дорогу, и цель осталась недостигнутой. Соответственно, ваше желание и ожидание радости не воплотились в реальность. Это и запускает механизм обиды. По сути, обида — показатель того, что вы не прожили какую‑то свою эмоцию...

Слёзы как проявление эмоций Важно понимать: слёзы не являются признаком «хороших» или «плохих» эмоций. Это показатель интенсивности переживаний человека. Природа слёз заключается в том, что они появляются, когда эмоции достигают высокого уровня накопления. По собственному опыту мы знаем, что плакать можно: * От искреннего смеха * От глубокой грусти * От сдерживаемой злости * От душевной тоски * От ощущения бессилия Слёзы — это не признак слабости. Они демонстрируют лишь то, что эмоциональный резервуар переполнен, и организм естественным образом стремится к разрядке...

Эмоциональная тупость (с) Наталья Бехтерева) Эмоциональная тупость — это практически полное отсутствие эмоционального интеллекта. Она проявляется в том, что человек не только не понимает эмоции окружающих, но и подавляет собственные. Такое состояние часто сопровождается чрезмерно утрированными психологическими защитами...

Уже не первый раз провожу подобные лекции для педагогов, заместителей директоров и директоров образовательных учреждений. И каждый раз замечаю очень интересную вещь. Сегодня я расскажу об упражнении на коммуникацию. Первая часть упражнения: 1. Придумайте фразу, которую будете передавать партнёру. 2. Запишите её, чтобы всё было честно и понятно. 3. В течение двух минут попробуйте объяснить записанную фразу без использования слов. * Можно применять мимику и жесты, но не слишком явные. * Используйте звуки, но не те, которые прямо указывают на конкретное действие...

Я точно могу сказать: то, что мы читаем, та информация, которую мы поглощаем, формирует наше мышление, отношение к происходящему и влияет на принимаемые решения. Даже если нет времени выполнять полезные упражнения, которые вы можете найти здесь, просто прочитайте материал. Это уже запустит определённую работу в вашем мозге. Возможно, сегодня прочитанный полезный пост, о котором вы подумаете: «Когда-нибудь я обязательно сделаю это упражнение», — даже во сне произведёт свою работу в бессознательном режиме...

Зачем вести дневник? Ведение дневника — распространённая практика, которая вызывает вопросы у многих людей. Зачем записывать мысли, фиксировать желания и переживания, если это не приводит к моментальному исполнению задуманного? Действительно, само по себе написание не воплотит мечты в реальность. Однако регулярные записи помогают структурировать мысли и чувства, что является важным шагом на пути к достижению целей. Рассмотрим это на простом примере. Представьте, что у вас плотный график и множество дел...