Feel the diet

С чем столкнулась я и как боролась. Примерно через неделю у меня, действительно, был небольшой упадок сил и по вечерам начала тяжелеть голова. И только в одну ночь была настолько сильная боль, что я не могла уснуть. В ту ночь помогла соль, холодное полотенце на лоб и обезболивающее. В остальное время я пила много минеральной воды, а еду солила как обычно (но мое обычно может быть “очень много” для других) Примерно через три дня все прошло. Радости не было предела! Но рано радовалась. Еще через неделю...

Теме адаптации на кето всегда уделяется большое внимание. И вот изучив все подводные камни, посмотрев разные источники, я смело ринулась в бой. Но.. Перед этим почитала отзывы об этой системе питания. И практически все негативные отзывы сводятся к тому, что организм неделю на первую - вторую сдает свои позиции: скачет давление, болит голова, появляется слабость. И тут - то те, кто не разобрался в теме, решают, что не так им и нужна подобная диета. Сегодня говорим о кетогриппе. Название дано неспроста:...

Овощи - это важная составляющая питания на кетодиете, огромный источник витаминов, от которых зависит здоровье нашего организма. Так же в них содержится клетчатка, помогающая работе нашего жкт (а еще она прекрасно помогает с запорами) Рекомендуют употреблять достаточное количество овощей, при этом еженедельное меню нужно составлять так, чтобы на тарелке каждый день было что-то новое, так витамины поступают в нужном количестве. Если вы едите овощи каждый день, то дополнительные искусственные витаминные добавки вам не понадобятся...

Фрукты считаются одним из главных источников витаминов, нутриентов и клетчатки. Наши вкусовые рецепторы очень любят сладкий вкус, поэтому мы и неравнодушны к ним. И вот здесь очень грустная информация, особенно для тех, кто не может представить свой завтрак без банана или перекус без яблока (в одном содержится дневная норма углеводов), ведь на кето мы их исключаем (практически). Фруктоза стоит наравне с глюкозой, как самый распространенный моносахарид, и при постоянном употреблении вызывает инсулинорезистентность,...

Жиры полезная составляющая нашего питания - они обеспечивают нас энергией, позволяют поддерживать здоровье, стимулируют мозговую деятельность. Но есть и такие жиры, которые стоит избегать (а лучше исключить!) не только на кето, но и при обычном питании - великие и ужасные трансжиры. Чем заправишь машину, так она и поедет. Если заправлять ее низкосортным топливом, то придется дорого отдавать за ее ремонт, а потом и вовсе отправлять в утиль. Так и с нашим организмом: от того, как хорошо мы питаемся,...