Спорт по Науке

Всем привет, недавно я писал про продукты для повышения тестостерона, лучшая моя статья по откликам (ссылка будет в конце). Сегодня я хотел бы пройтись по вещам, которые способны существенно понизить твой мужской гормон. 1)Алкоголь. Думаю, что никому не нужно разъяснять всю пагубность алкоголя для организма человека. Кроме других негативных эффектов алкоголь может также оказывать большое влияние на твою гормональную систему. 2)Недостаток сна. Было много исследований на эту тему. В одном из них...

Наверняка вы слышали о том, что среди штангистов, бодибилдеров и других атлетов есть "поверье", мол через штангу нельзя переступать. Некоторые спортсмены считают, что переступание через штангу может позже привести к травме или плохому подходу. Мол штанга может "обидеться" и отомстить. Но, как мне кажется, это правило...

Всем привет, сейчас я отвечу на вопрос "будете ли вы хуже соображать без сладкого". Поводом для статьи явился частый контр-аргумент к совету навсегда отказаться от сладкого. Мол без сладкого у меня не будут работать мозги. Мозг, как и все наше тело, работает на глюкозе. Ведь глюкоза - это источник нашей энергии. Получаем мы эту энергию из углеводов. Существует два вида углеводов - простые (сладости) и сложные. Сложные углеводы медленно повышают уровень глюкозы в крови, в отличие от простых, которые расщепляются намного быстрее...

Всем привет, сегодня я хочу затронуть тему силовых воркаут элементов и то, как их быстро выучить. Что нам требуется, чтобы исполнять какой-либо элемент: 1)Сила 2)Нейро-мышечная связь Если у вас присутствуют эти две составляющих, то вы легко исполните хоть горизонт, хоть обратный самолёт. Я советую первым делом сконцентрироваться на силе. Делать много базы и вообще первые года полтора делать только её. Это позволит вам намного быстрее учить любой силовой элемент. Итак, у вас хорошая база и много силы...

Вы наверняка хоть раз видели культуристов золотой эры. Они всегда поражали большими объёмами и эстетичным телосложением. Но такое не может длиться долго, ведь организм из-за применения стероидов очень быстро изнашивается...

«Даже самые тренированные и заслуженные спортсмены сегодня не идут ни в какое сравнение с древними людьми», - заявляет доктор Кембриджского университета Колин Шоу. Он утверждает, что древние охотники победили бы современных олимпийских чемпионов на соревнованиях. Переход человечества от собирательства к земледелию привёл к тому, что он сейчас имеет - минимальная двигательная активность, а в связи с этим ожирение, остеопороз и куча других болезней, связанных с таким уровнем жизни. К этим выводам...

Не для кого не секрет, что главное в похудении - питание. Однако и про тренировки забывать не стоит. Ниже я написал особенности тренировок для похудения, которые помогут делать это намного эффективнее. 1) Для лучшего похудения лучше избегать сплит программ и строить свои тренировки по типу фулбади. Также не стоит пренебрегать низом тела, т.к. в ногах сосредоточено очень много мышечных волокон, которые потребляют много энергии. 2)Лучше избегать отказных подходов в тренировках для похудения. Потому что отказные подходы очень стрессовы для мышц и идёт их большая микротравматика...

Попали как-то на необитаемый остров качок, ботан и дрищ. Делать нечего - стали рыбачить. Выловили золотую рыбку. Она им говорит : исполню три по три ваших желания. Начал дрищ. Говорит: хочу миллиард долларов, внимание девушек и домой с этого острова. Рыбка исполнила его желания...

Грамотно сбалансированное питание — один из самых действенных способов повысить уровень тестостерона. Питательные элементы, которые содержатся в различных продуктах, активизируют процесс его синтеза. В данном списке я постарался собрать наиболее эффективные продукты. 1. Авокадо Давайте разбираться, почему именно авокадо оказалось на первом месте. Этот фрукт зачастую добавляют во вторые блюда и салаты, делают из него коктейли и фреши, вкусные сэндвичи или даже едят просто так. Авокадо очень полезно тем, что содержит насыщенные омега-3 кислоты, фолиевую кислоту, а также витамин B6...

Всем привет, в данной статье я хотел бы рассказать о шокирующем перевоплощении моего друга. Возможно данный опыт кого-то замотивирует, кто-то позавидует, а я расскажу всё как есть. Был у меня один друг. Был он, как вы, наверное, могли понять по названию, дрищём-ботаником. В связи с этим его положение в классе было далеко не высоким и он чаще других попадал под подколы и шутки. Продолжалось это всё до класса 10. Что же произошло далее? Ему просто осточертело такое отношение одноклассников и он решил накачаться...

Помнится, когда я был новичком, я свято верил в идею постоянного прогресса и не видел никакой пользы в циклировании нагрузки. Что толку время на отдых терять, если я могу тренироваться в полном режиме и быстрее прогрессировать, думал я. Быстрее ли? Давайте разбираться! В силовых видах спорта существует такое понятие, как адаптационный синдром Ганса Селье. Схематически он изображён на фото ниже. Постараюсь кратко и понятно объяснить его суть. На фото изображен график, где ось ординат имеет название "Уровень сопротивления стрессу", а ось абсцисс - "Время"...

Всем физкульт-привет. Сейчас мы разберёмся, правда ли овсянка может вымывать наш кальций и привести к его дефициту в организме? Очень распространено мнение, что овсянка, благодаря содержащейся в ней фитиновой кислоты может вымывать из организма фосфор, кальций магний и прочие элементы и привести к железодефицитной анемии, низкому уровню гемоглобина или хрупким костям. Могу Вас успокоить, в овсянке находиться очень мало фитиновой кислоты...