Нутрициолог для женщин

Что такое "вечерняя беременность"? 🎈Когда утром талия 68 см, а к вечеру почти 75... 🎈Когда утром подтянутый красивый животик так, что даже есть жалко, а к 18:00 ты будто на 4-ом месяце беременности... Анна (39 лет) пришла ко мне, чтобы избавиться от дискомфорта в животе. Что её мучило? - постоянные вздутия и "вечерняя беременность" (к вечеру живот раздувало словно беременный) - выпадение волос (началось после последней беременности и сопровождает уже много лет) - нерегулярный стул - болезненные...

Директор школы с тремя детьми. Как вам такое начало?! Да, и такие у меня бывают клиентки. Представляете, какой уровень стресса и ответственности у такой женщины?! А какая занятость?! Но осознание перехода в новую возрастную категорию (40+) подтолкнуло к тому, что нужно перестраивать приоритеты: меньше быть “загнанной рабочей лошадкой” и больше внимания оказывать своему телу и ресурсу, “начать замечать жизнь”. Спойлер: “экзамен” каждая из нас сдала. Но теперь всё по порядку. Точка А: - сухость кожи, с возрастом становится как пергамент, шелушение на голенях, стопы и пятки даже на кремах с мочевиной...

“Хочу постройнеть и чувствовать себя полной сил, а не сонной амебой” - с таким запросом пришла ко мне клиентка (51 год). Я, как нутрициолог, уже 1,5 года сотрудничаю с Антиэйдж-клубом Али Шевченко https://antiage-club.ru/, где помогаю сопровождать по питанию тренирующихся женщин. В Казани можно пройти очную диагностику с врачом-диетологом и тренером по авторской методике и получить рекомендации по тренировочному процессу, питанию и бад-поддержке в соответствии с принципами антиэйдж, а также с учетом персональных особенностей и целей. Юлия такую диагностику прошла, дорожную карту с прописанными...

Когда приходишь в работу с нутрициологом и получаешь не то, что ожидала, это хорошо или плохо? Как посмотреть… Сейчас расскажу про самый неоднозначный кейс в своей практике. Отойдя после развода, Анастасия решила взяться за себя, постройнеть и выглядеть пусть не как модель, но примерно как до беременности. Она пробовала голодные дни, не есть после шести, но не получалось держаться долго - случались срывы. Напряженная работа, высокая ответственность, капризы 6-летки… И что она делала по вечерам? Заедала стресс пирожными. Вес и качество тела расстраивали, утром просыпалась неотдохнувшей, раздражение и нервозность не отпускали...

“Человек 44 размера не может быть толстым” - именно такую фразу произнесла Елена на первой встрече со мной. Она призналась, что всегда так думала и была обескуражена, что в последнее время неизвестно откуда к ней прилипли 2 лишних килограмма и она перестала нравиться себе в зеркале. Вроде она не стала есть больше, чем раньше, не ест в большом количестве сладкое или чипсы, откровенного перебора в питании нет, скорее с аппетитом в последнее время проблемы… Да, иногда случается ломка на сладкое, до жути хочется съесть что-нибудь и в ход может пойти даже старая невкусная конфета из завалявшегося детского новогоднего подарка...

“Жалко, что не начала раньше” - эти слова я услышала от клиентки на финальной сессии двухмесячного сопровождения. Юная 18-летняя девушка попала ко мне только когда, по её словам, “стало катастрофично”: - быстрый набор веса при том, что она почти не ест (+20 кг за год) - сильная отёчность в ногах до онемения - плохо переносит стрессы - сразу истерика, слёзы, гнев даже на незначительные обстоятельства - постоянно холодные ноги, мерзлявость несмотря на то, что одета теплее других - тяга к сладкому - по утрам тошнит, после еды отрыжка, изжога, в желудке тяжесть, болит в подреберье, отвращение к мясу,...

Генетика не является главным определяющим фактором нашего здоровья! Гораздо большее влияние оказывает эпигенетика - то есть наш образ жизни, который может активизировать, либо сдерживать неблагоприятную наследственность. Исследования на парах близнецов показывают, что имея одинаковые исходные условия, с течением жизни и разными привычками можно придти к разным результатам. Мне довелось поработать с сестрами-близнецами и это был интересный опыт. Какие-то жалобы и состояния у них совпадали, но разница в том, как они выглядят и на что жалуются, была определённо больше. Сегодня про результаты 1 месяца сопровождения одной из сестер...

Историю этой клиентки начну с конца, потому что некоторые наши победы для кого-то норма и обыденность жизни, и если не знать точки отсчёта, невозможно понять, чего это мы так радуемся и празднуем. ✔ Ежедневный стул и спокойный живот Всю жизнь клиентка страдала запорами. Задержки усугублялись, когда менялись питание или локация, а по работе бывают командировки и месяц совместной работы не был исключением. На старте у клиентки газообразование было постоянным, вызывало дискомфорт и огорчение по поводу выступающего живота. Даже любимую и полезную квашеную капусту она не могла есть. А после усмирения избыточного бактериального роста неприятные ощущения снизились более чем на 50%...

Все любят счастливые истории. Так здорово посмаковать ощущения после просмотра классного фильма или прочтения увлекательной книги. Однако после того как заканчивается отличная книга или фильм хочется продолжения. Вот бы узнать, что было дальше... Вот бы не расставаться ещё с полюбившимися героями... Часто ловишь себя на такой мысли? Когда я сопровождаю своих клиентов, мне тоже всегда хочется продолжения: узнать, как они живут дальше, каких успехов достигают, как меняется их жизнь, когда они уходят в "самостоятельное плавание"...

Оплатив консультацию, Екатерина несколько месяцев откладывала начало работы со мной, вот насколько сильным было её сопротивление изменениям! Для некоторых я могу ассоциироваться с чем-то неприятным, потому как “заставляю” зашевелиться, заполнить большую анкету, сдать анализы, найти время, деньги, возможности и критически взглянуть на свой образ жизни. Всё это естественно вызывает сопротивление. Когда после нескольких напоминаний я предложила возвратить деньги, Екатерина всё же решилась действовать...

Это кейс моей клиентки, которой я горжусь как никогда. Ведь решиться на изменения в зрелом возрасте - непростая задача. Читай до самого конца, чтобы увидеть её потрясающий результат своими глазами. Напомню, Нине 67 и она пришла ко мне худеть по рекомендации остеопата. Совместная работа в течение месяца принесла ощутимые изменения в её жизнь и самочувствие. Она увидела первые впечатляющие результаты в снижении веса, в связи с улучшением сна получила в своё распоряжение дополнительный час в сутках и не упустила момент развития сахарного диабета...

Наталья обратилась ко мне по знакомству с вопросом о безглютеновой диете. Остеопат посоветовал ей придерживаться этой диеты, чтобы сбросить вес. Она попробовала, но продержалась только неделю. Запрещенные блюда (крупы, макароны, выпечку, печенье) в основном заменяла разрешенными сладостями - чаем с конфетами и шоколадом, поэтому постоянно хотела кушать, а вес не уходил. Может есть какой-то секрет или особенности, которые я могу ей подсказать как нутрициолог и человек, который сам соблюдает эту диету? Наталья мама 3 детей, но мечтает о четвертом. Проблемы с циклом не позволяют ей забеременеть,...