Wellbeing | Марина Безуглова

Тревога – это эмоция, которую мы испытываем довольно часто. И это не случайно – тревогой мы реагируем на любую угрозу, которую регистрирует мозг. А угрозой мы на всякий случай считаем все неизвестное и неопределенное...

Эксперты ожидают нарастание кризиса ментального здоровья из-за длительного стресса, вызванного пандемией COVID-19. Организации и сообщества ищут практические инструменты для поддержки психического здоровья...

Вы замечали, что кто-то довольно легко справляется с трудностями и стрессовыми ситуациями, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи, погружая в пучину грусти и разочарований? Почему мы не равны перед стрессом?...

Представьте ситуацию, что вы задаете себе установку: отмечать вокруг себя все предметы синего цвета. И, действительно,вы находите все элементы, содержащие этот цвет. А в это же время многое другое ускользает от вашего внимания...

Еще весной во время первой волны эпидемии я писала про разные способы психологической защиты от стресса и рассказывала про наиболее зрелый и эффективный способ защиты – сублимацию. Сублимация - это защитный механизм, который позволяет снимать внутреннее напряжение через творчество...

Расслабленное каникульно-отпускное лето сменилось активной осенью, а с ней пришли и новые стрессовые факторы. С одной стороны, оживление бизнеса, много работы, иногда при недостатке ресурсов, а с другой...

Мы привычно называем осознанностью фокус на настоящем моменте, осознание своей внутренней территории - что я думаю, чувствую, ощущаю. Но осознанность не ограничивается только осознанным присутствием в моменте...

Память человека ассоциативна и метафорична. Мы запоминаем события во взаимосвязи мыслей, образов, чувств, переживаний. Поэтому метафоры и образы нас легко могут приводить к осознанию внутреннего мира, отношений, вытесненных чувств...

Вы задумывались, почему люди совершенно по-разному могут реагировать на одно и то же событие? Например, в компании происходит реструктуризация, которая сопровождается увольнениями, и кто-то впадает в депрессию...

В коучинг и психотерапию часто обращаются люди, которые ищут помощи в том, чтобы разобраться, а что же они хотят на самом деле, какие у них потребности. А иногда обращаются даже с запросом «захотеть чего-то хотеть». Ну не странно ли это? Казалось бы, себя мы должны знать лучше всего. А оказывается, что это не так. Мы довольно быстро начинаем понимать, что от нас хотят окружающие, как лучше приспособиться в социуме, какие навыки и какое образование могут обеспечить тот или иной образ жизни. И также быстро забываем, а что хотим мы сами...

Мы переживаем непростое время, когда приходится сталкиваться не только с вопросами безопасности для здоровья, а еще и переживать за финансовое благополучие в эпоху кризиса, когда бизнесы подлежат рестурктуризации, а некоторые и вовсе закрываются. Даже в самый разгар карантина, судя по социологическим опросам, людей больше всего волновали изменения их занятости, материального благосостояния. Потому что эпидемия нанесла удар не только по здоровью, но и по экономической состоятельности и компаний, и людей...

Мы почти привыкли жить в эпоху перемен, потому что изменения нас подстерегают повсеместно - кризисы, смена работы, изменения в личной жизни, эпидемии и просто ежедневные новости, которых никто не ждал. Этот год выдался особенно выдающимся - сначала мы пережили карантин и учились все делать из дома. Как только мы научились работать из дома, настала пора возвращаться в офис. Нo теперь там многое будет по-другому, потому что новые санитарные правила накладывают множество ограничений и вменяют много новых стандартов...