Ольга Калимова

Спортивное питание – очень важная вещь в современной спортивной медицины, которая помогает спортсменам поддерживать свое тело в хорошем состоянии до, после и во время тренировок, чтобы достичь оптимальной производительности и выдать отличные результаты на соревнованиях. В спортивной медицине изучаются различные питательные вещества для того, чтобы понять, как они могут помочь и улучшить спортивные результаты, особенно при занятиях спортом с высокой нагрузкой, который включает в себя повторяющиеся действия, чтобы получить лучший эффект после тренировок...

Колени получают огромную нагрузку при выполнении большинства физических упражнений и в значительной степени подвержены травмам. Именно поэтому важно укреплять коленные связки и суставы, предотвращая их травмирование и ускоряя восстановление мышц ног после тренировок. Персональный тренер Кэт Эллис предлагает пять упражнений для укрепления коленей и снижения риска получения травм. Однако, если у вас ранее была травма колена, лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом перед началом тренировок...

В детстве все говорили о том, что необходимо заниматься спортом для поддержания своего здоровья. Но не всем говорили о том, что спорт может быть опасен для здоровья человека. Далеко не всем людям можно заниматься спортом даже для оздоровления. С некоторыми болезнями и патологиями спорт просто несовместим. Также не все люди знают свою меру и возможности своего организма. Как правило, такое незнание заканчивается серьезными травмами. Ниже перечислю основные положительные и отрицательные последствия занятий спортом...

Лето продолжается, а вместе с ним и жара. Сытные, наваристые супы: борщи, солянки, щи отошли на второй план. А их место прочно заняли летние холодные супы: ботвинья, окрошка, гаспачо, таратор. Холодные супы объединяет наличие в их составе свежих овощей, зелени, вареных яиц. Заливают эти овощи кефиром, квасом, молочной сывороткой или минеральной водой. В жару эти супы хорошо освежают и насыщают организм. Попробуйте приготовить русскую окрошку с мясом говядины и натертым хреном, который добавит некую пикантную нотку готовому кушанью...