ГИРЕВОЙ АНДЕГРАУНД

Тренировочная стратегия и построение тренировки В своей книге Simple & Sinister Павел разбирает всего два движения, которые необходимо освоить начинающему адепту гирь: турецкий подъем и махи. Именно эти...

Атлеты конца 19 начала 20 веков обладали прекрасно развитой мускулатурой. Герман Гёрнер Герман Гернер тому прекрасный пример. Связку Гёрнера часто используют в своих тренировках люди, которые ориентируются на силачей прошлого...

Когда речь заходит о тренировках дома, то сразу же вспоминаются выпуски "Ералаша" Юноша пытается поднять швабру с привязанными к ней утюгами и книгами. Женщина в халате размахивает бутылками с водой. И всё это подаётся с долей издевки, дескать вот они дурью маются...

Хороший комплекс от организации Strongfirst Гиря Бизон 24 кг На выполнение комплекса отводится 12 минут. За это время нужно успеть выполнить следующие : Турецкий подъем 1+1

"Гиревой вызов 300" от Стива Максвелла. Тест на общую физическую подготовку а также на гибкость, мышечную координацию, физическую и ментальную стойкость. При выполнении данного теста нужно использовать гирю, которую испытуемый, может выжать стоя 10-15 раз...