Про здоровье

Твой максимум в отжиманиях за подход 20-30 раз? Хочешь увеличить количество отжиманий от пола? Тогда ты по адресу. Хорошая форма для спортсмена - это когда все мышечные группы развиты в одинаковых объемах. О тренировке спины мы с вами уже говорили. Сегодня речь пойдёт о тренировке грудных мышц. В первую очередь данные упражнения пойдут на развитие выносливости грудных, а так же на увеличение их объема в целом. Обычно, чтобы увеличить количество отжиманий за подход необходимо отжиматься много. Очень много! Порой на это все нет времени...

Почему творог советуют есть взрослым и детям и в чем же его польза. Сегодня мы разберем этот вопрос.. Сам я ем творог с детства, почему я его полюбил тогда, не знаю. Наверное, мне как и всем ребятам говорили родители: "Ешь творог и пей молоко - будешь сильным и здоровым!" Вообщем время шло и я начал чательно выбирать еду и стараться употреблять в пищу только полезные продукты. Как оказался творог в этом списке? Творог относится к разряду кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное воздействие на все внутренние процессы нашего организма...

В своих статьях я уже затрагивал тему быстрого и полезного перекуса за 5 минут (данную статью вы можете прочитать по "ссылке"). Сегодня речь пойдет так же о блюде, которое Вы можете взять с собой на работу, на встречу, в дорогу и его приготовление не займет у Вас много времени. Я беру его с собой если предстоит долгая поездка в другой город и мне не хочется перекусывать вредной пищей в забегаловках. Но, больше всего я его использую для перекуса на работе. После этого блюда я замечаю легкость, повышается...

В прошлой статье мы рассмотрели как можно увеличить количество подтягиваний на турнике в случае застоя и продолжать прогрессировать с помощью дополнительного веса. В этой же статье мы разберём как научиться подтягиваться новичкам. Способ простой и очень эффективный. Но как и в везде, необходимо постоянство и желание научиться подтягиваться. У новичка, который не может подтягиваться есть две причины почему: В этой статье мы рассмотрим, как научиться подтягиваться, если не хватает сил в руках поднять собственный вес...

Спортсмены в своей жизни сталкиваются с различными трудностями в погоне за идеальным телом. Ведь чтобы добиться формы мечты необходимо правильно подбирать нагрузки и питание. Вопрос о питании мы сегодня пока откинем в сторону, а вот о тренировках поговорим. При подтягиваниях задействуется практически все мышцы нашего тела, но только в разных объемах. Основная мышца, которая развивается при подтягиваниях - это широчайшие мышцы спины. Рост этих мышц зависит от того, насколько вы правильно выполняете технику подтягиваний...