Ты думаешь, что бояться, скрывать, симулировать оргазм это то, что ты действительно хочешь от этих отношений? Картина: Марк Шагал, Венчание, 1918г
2 года назад
Психосекс и искусство с Анастой
3
подписчика
Привет! Меня зовут Анаста! Я — во всех смыслах френдли сексолог-коуч и психолог!…
Почему некоторые психотехники опасно делать самому, и почему необходимо сопровождение психолога/психотерапевта?
Часто бывает, что при самостоятельном (без специалиста) выполнении различных психологических упражнений (особенно при попытке проработать травмирующее воспоминание) человека сваливает в дисфункциональное состояние. Состояние "дропа" после разных психотехник бывает случается и при строгом присмотре и напутствии психолога. Но психолог видит ваше состояние и знает как вас оттуда вытащить, вовремя остановится и старается контролировпать "глубину" погружения. При самостоятельной работе тебе придется самому регулировать глубину работы и погружения, и останавливаться, если становится невыносимо...
Как добиться разнообразного сенсорного опыта?
Хм, давайте подумаем что окружает каждого человека и финансово доступно.
1. Можно снять обувь/тапочки/носки и пройтись по квартире босиком, отдельно сфокусировать внимание на кафеле, паркете и линолеуме, на ковре, на стыках между плиткой или дверных проемах.
2. Можно потрогать, понюхать разные овощи и фрукты, а потом сделать из них салат или вкушать по отдельности. Определить различные структуры одного и того же фрукта. Например: вот это кожура, это мякоть, а это косточка, а косточку еще можно разделить пополам...
Схема тела человека
Схема тела – это отражение в сознании человека образа собственного тела, это обобщенное представление человека о своем физическом теле, его возможностях, соотношении и взаимодействии его частей между собой. Схема тела это постоянно меняющееся представление о собственном теле, которое непрерывно формируется и перестраивается у человека в течение всей его жизни...
Ни одна психотерапия не проходит мимо темы горя, проживания потери и переживания утраты. Иногда теме смерти и утраты посвящается отдельная сессия. Это эмоциональная сессия для всех участников психотерапевтической работы. Но именно эта сессия часто является переломной. Клиент начинает лучше понимать и принимать себя, окружающий мир, и потерю. А задача психотерапевта быть рядом и проявлять максимальную эмпатию к клиенту и его ситуации. Именно после этой сессии растет количество инсайтов, клиент начинает видеть новые способы решения проблемы и новые пути развития. Картина: Дари Мо, Дорога принятия, 2022г
На один и тот же стимул, у каждого человека свои индивидуальные и субъективные переживания. У одного новость Х вызывает страх, у другого смех, а у третьего слезы радости. И все эти реакции нормальны, и имеют место быть. PS: вот вам средневековый жопъ
"Слушать" это приобретаемый навык. И это навык которому учится каждый психолог и психотерапевт. И как парадоксально это бы не звучало, но развитию навыка "слушания" помогает личная и групповая психотерапия. Групповая терапия помогает научиться слушать тем, что ты не один на один с психологом, а вокруг еще 7-9 человек, так же имеющие что сказать. И ведущий следит за распределением времени на каждого участника. А личная терапия помогает развитию навыка слушания тем, что ты стабильно выговариваешь все свои страхи, травмы, сомнения и мысли своему психологу, и со временем у тебя уменьшается внутренний голос "а у меня.....". Ты научаешься, что у тебя есть человек который раз-два в неделю тебя стабильно выслушает, поддержит, будет на твоей стороне, и выделит время только на тебя. И во все остальное время у тебя остается пространство и время слушать и слышать других людей. Автор картины: Виктор Васнецов, Девушка в цветущем саду, 1876 год.
Бывает очень страшно идти сдавать анализы, и это нормально! Чтобы побороть страх и возмужать могут потребоваться годы психотерапии, и это тоже нормально! А иногда, сильным мотиватором становится осознание того, что «Сдача анализов это про заботу о себе и своих любимых».