Меню и БЖУ

Меню от 29.07.20 г. Всем привет! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет, и я "сбросила" уже 7 кг на подсчете и дефиците калорий. После нескольких неудачных опытов похудения (Интервальное голодание, диета Дюкана и прочее), с помощью которых я теряла максимум 1-2 кг с чувством голода, я все-таки нашла "свою" диету (а точнее, образ питания). В начале июня 2020 года мой вес был 60 кг (предожирение), сейчас - 53 кг, цель - 50 кг. Рост 152 см. Для большого веса потеря 7 кг может быть незначительна, но для меня - заметна...

Меню от 27.0720 г Всем привет! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет и я худею с июня 2020 года на подсчете калорий. Мой вес был 60 кг, сейчас 54 кг, цель - 50 кг. Рост 152 см. Считать калории и вести учет съеденного - это первый и единственный рабочий метод для меня, который помог похудеть, не на 1-2 кг, а уже на 6 . До этого было интервальное голодание, диета Дюкана и прочее. Возможно, кто-то хорошо на них "сбрасывает", я - нет. В интернете я много читаю статей про похудение и диеты. И я видела людей, которые при моем росте (от 150 до 160 см) "разъедались" до 100 кг и более...

Меню от 26.07.20г Всем привет, мои дорогие читатели! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет и я худею на подсчете и дефиците калорий. Моя суточная норма калорий около 1660, вычитаем 20% и получаем 1328 ккал. Свое меню я стараюсь уместить в это количество, от этого и худею. В начале лета 2020 г я весила 60 кг, сейчас (конец июля) - 54 кг, цель - 50 кг. При моем росте (152 см), вес в 60 кг был предожирением. Совсем недавно я стала вести этот блог на Дзен. Я не эксперт в области питания, не гуру ЗОЖ. Я просто делюсь своим меню, своими мыслями и небольшим опытом с вами...

Меню от 25.07.20 г Всем привет! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет и я избавляюсь от лишних килограмм с помощью подсчета калорий и БЖУ. В прошлом году после отпуска я весила 63 кг (предожирение), начала худеть с июня 2020 года (60 кг), сейчас на конец июля (54 кг), цель (50 кг). Мои истории о себе тут и тут Я покажу вам, что не обязательно ограничивать себя в еде и голодать до обморока, чтобы похудеть. Главное, скачайте любое приложение (для смартфона) или зайдите на сайт (на компьютере) для расчета...

Меню от 24.07.20 г Всем привет! Меня зовут Анастасия, мне 28 лет, и я с июня 2020 года худею на дефиците калорий. Так получилось, что для своего роста в 152 см я "разожралась" до 60 кг, что уже было предожирением. После нескольких неудачных попыток похудеть (диета Дюкана, Интервальное голодание), я все-таки нашла диету, а точнее даже образ питания, который подходит мне идеально. Это подсчет калорий и БЖУ. Развивает дисциплину, сразу видно чего и сколько лишнего съел, сам делаешь выбор в пользу правильного питания (без силы воли, убеждений и т...