Клинический психолог Инга Реуцкая

Эгоцентризм, зависимость и зрелость ...:) Краткая характеристика трёх типов мышления: 🍃Эгоцентричное 🍃Зависимое 🍃Взрослое (зрелое). Мы живём так, как думаем. Отдельные фразы могут многое сказать о внутреннем мире человека. В целом, можно выделить три глобальные позиции человека: 1.Я живу для мира. Я должен что-то сделать для мира, людей 2. Мир существует для меня. Мир плох, если не таков, как это нужно мне. 3. Я и мир (люди вокруг) - независимые единицы. Если уж мы столкнулись, есть смысл постараться, чтобы это улучшило (а не ухудшило) жизнь каждого из нас.

А у вас есть этот голос внутри, который настойчиво требует : " Терпи, и к тебе будут лучше относиться. Постарайся понять человека, и тогда к тебе будут лучше относится. Заботься не только о себе, не будь эгоисткой (эгоистом), подумай о желаниях и нуждах других в первую очередь. Подумаешь, плохо тебе, другим, может, еще хуже. Будь внимательней и не обижай людей. И не раздувай свои обиды из-за пустяков. Что значит хочешь, чтобы тебя любили? Научись сначала любить других". 👉Если вы слышите что-то подобное внутри себя, это голос из вашего прошлого, который заставлял вас молчать, подчиняться, терпеть. Знайте: этот голос врет. Вы не должны терпеть и понимать тех, кто причиняет вам боль. Вот что на самом деле мог бы вам сказать Здоровый Взрослый внутри: " Тебе плохо? Ты не должен это терпеть. Всегда можно прервать и остановить это, независимо от того, кто прав. Если что-то вроде бы правильно, но тебе плохо в этом, значит, на самом деле, в этом есть что-то неправильное. Так быть не должно. Обращай внимание на свои чувства. Замечай, где тебе хорошо и где плохо. Единственные, о ком нужно думать прежде себя, - это дети, беспомощные инвалиды, животные. Они не могут сами позаботиться о себе. А взрослые могут и должны. Ты, конечно, можешь проявлять заботу и понимание к другим. Но помни, если это игра в одни ворота, то все хорошее портится и извращается". Сделайте список всего, что вы терпите. Проверьте его. Какие пункты можно вычеркнуть? #психология #самоценность #отношения #жизнь #уверенность

Тревога порой слишком удобна, она кажется уютным домом, из которого не хочется выходить. И тогда нужно просто решиться...радоваться жизни, как она есть

Психология уюта. Легко и просто. Хюгге - это философия образа жизни. Она учит формировать вокруг себя тёплую и уютную атмосферу, наслаждаться мелочами, привносить в жизнь счастье, наполнять её интересными занятиями и яркими впечатлениями. Хюгге складывается из мелочей: ○Теплый уютный свет дома; ○Мягкое, слегка тяжёлое одеяло, в которое можно укутаться, когда грустно, или одиноко; ○Приятный добрый фильм; ○Одежда из тактильно комфортной ткани; ○Свечи, ароматерапия; ○Особенный чай или кофе; ○Вкусная еда; ○Творчество; ○Погладить кошку или собаку; ○Общение с комфортными и эмоционально безопасными людьми; ○"Свои" особенные места дома (для кого-то на кухне, для кого-то правый край дивана и тд), в городе, на природе; ○Размеренность в действиях. Уютные идеи для середины осени: - попить чай с вареньем - прочитать книгу, которую вы любили в детстве - посмотреть на ночные звёзды и пофантазировать о дальних мирах - петь любимые песни - выбрать одежду для дома из мягких тканей: флиса, фланели, велсофта - послушать аудиокнигу перед сном -устроить посиделки в уютной компании в сумерках со свечами - место для ваших идей #психология #душевныйкомфорт #заботаосебе #теплота #спокойствие #советыпсихолога #уют #гармония