Александра Счастьелюбова

Природа стыда: «Со мной что-то не так» В вашем случае возможен такой сценарий: 1⃣Первичное чувство: страх («Я не могу контролировать своё состояние») или гнев («Почему я вынужден это терпеть?»). 2⃣Когнитивная оценка: «У других получается, а у меня нет...

Скрытая карта тревоги: почему дыхание не панацея и откуда берётся стыд "Я дышу по квадрату, а 🫪 тревога не уходит" За этим переживанием стоит целый мир, который я предлагаю разобрать без оценок, опираясь на нейробиологию эмоций и структуру эмоционального интеллекта...

Представьте, что чувство - это пар в кастрюле. Взрослый человек, когда злится или боится, поступает так: 1. Осознает пар: «Ого, кажется, я в бешенстве». 2. Приоткрывает крышку: «Иван Иваныч, меня не устраивает, как вы со мной разговариваете»...

Почему тело болит, когда на душе кошки скребут? Простыми словами о том, как детство, невысказанные слезы и привычка «терпеть» превращаются в гастрит, давление и мигрень. Знаете эту историю? Человек ходит по врачам, сдает анализы, пьет таблетки, а лучше не становится...

Анатомия самоуважения Почему обещание, данное себе, - это фундамент вашей психической устойчивости Человек может быть блестящим переговорщиком на работе, ответственным родителем и надёжным другом, но при этом испытывать глубинное, изнуряющее чувство тревоги и неудовлетворённости...