Александра Счастьелюбова

Меня, как специалиста по стрессоустойчивости и эмоциональному интеллекту, часто спрашивают: «Почему одни люди с достоинством выходят из кризисов, а другие годами барахтаются в пучине тревоги и апатии?»...

«Воздух закончился»: Как победить панику в метро за 60 секунд Самый страшный сон начинается не ночью. Он начинается в час пик, когда двери вагона с шипением закрываются за твоей спиной, поезд дергается и уносится в черный туннель...

Тот, кого вы любили ушёл. Не позвонил. Выбрал другую. Оставил вас в статусе «недостаточно хорошей/хорошего». И внутри будто всё рушится. Вы не можете есть, спать, работать. Вы снова и снова прокручиваете диалоги, листаете фото, ловите себя на мысли, что готовы на всё, лишь бы он/она вернулись...

Этот термин описывает людей, которые с детства усвоили: «быть хорошим = быть любимым». Они подавляют свои настоящие чувства (особенно гнев, раздражение, протест), стараются соответствовать ожиданиям других, боятся кого-то расстроить...

«Почему мой психолог матерится?»: функция мата в терапии и синдром хорошего человека Вы приходите к психологу с запросом, ожидая нейтрального, аккуратно подбирающего слова специалиста, а на сессии вдруг слышите крепкое словцо...

Тело помнит все... Что делать? Ключевые шаги к исцелению. 1. Признать связь. Первый и самый важный шаг — перестать считать тело предателем, которое «ломается просто так». Симптом — не враг, а союзник, который указывает на зону страдания...

Травма — это не только история в памяти. Это отпечаток в теле. Сегодня хочу поговорить о ключевом механизме психосоматики: о том, как непрожитая травма «прячется» в теле, создавая хронические симптомы и блоки...

Что необходимо понять, если вы оказались в токсичных отношениях? Перешли, кому нужно ✌️ Ко мне на прием часто приходят люди, которые формулируют свой запрос примерно одинаково: «Я не понимаю, что происходит...

Ловушка комфорта.Почему мы хотим перемен, но ничего не меняем? «Я хочу начать бегать по утрам, но мне так хорошо спится», «Мечтаю сменить работу, но тут коллектив хороший», «Нужно начать учить английский, но после работы так приятно просто лежать на диване»...

«А все ли? Закончил ли я?». Травма отвержения — одна из самых глубоких, так как затрагивает нашу базовую потребность в принадлежности и принятии. Как понять, что травма отвержения перестала управлять вашей жизнью и вы перешли в стадию интеграции опыта: 1...

Разорвать этот цикл возможно через последовательную терапевтическую работу, которая включает: ❤️ Психообразование. Понимание механизмов травмы, стыда и самокритики как защитных, а не морально-вредных функций, снижает вторичный стыд («я стыжусь того, что я стыжусь»)...

Травма отвержения как катализатор хронического стыда и деструктивной самокритики. В своей практике я часто наблюдаю, как клиенты, пережившие глубокое эмоциональное отвержение (особенно в детском или подростковом...