Александра Счастьелюбова

Мое окружение токсично, или я остро реагирую? Алгоритм дифференциальной диагностики: 5 шагов к ясности Чтобы разорвать замкнутый круг подозрений, необходимо временно стать следователем по делу о собственной реальности...

«Я не понимаю, мир вокруг меня действительно отравлен токсичными людьми, или это я стал слишком ранимым и всё искажаю?». Этот вопрос - признак зрелой рефлексии и высокого эмоционального интеллекта. Однако...

Связь стыда, вины и алкогольной зависимости Алкоголизм - это не просто физиологическая тяга к этанолу. Это сложная система эмоциональных нарушений, где ключевую роль играют две «тихие» эмоции - стыд и вина...

Природа стыда: «Со мной что-то не так» В вашем случае возможен такой сценарий: 1⃣Первичное чувство: страх («Я не могу контролировать своё состояние») или гнев («Почему я вынужден это терпеть?»). 2⃣Когнитивная оценка: «У других получается, а у меня нет...

Скрытая карта тревоги: почему дыхание не панацея и откуда берётся стыд "Я дышу по квадрату, а 🫪 тревога не уходит" За этим переживанием стоит целый мир, который я предлагаю разобрать без оценок, опираясь на нейробиологию эмоций и структуру эмоционального интеллекта...

Представьте, что чувство - это пар в кастрюле. Взрослый человек, когда злится или боится, поступает так: 1. Осознает пар: «Ого, кажется, я в бешенстве». 2. Приоткрывает крышку: «Иван Иваныч, меня не устраивает, как вы со мной разговариваете»...

Почему тело болит, когда на душе кошки скребут? Простыми словами о том, как детство, невысказанные слезы и привычка «терпеть» превращаются в гастрит, давление и мигрень. Знаете эту историю? Человек ходит по врачам, сдает анализы, пьет таблетки, а лучше не становится...

Анатомия самоуважения Почему обещание, данное себе, - это фундамент вашей психической устойчивости Человек может быть блестящим переговорщиком на работе, ответственным родителем и надёжным другом, но при этом испытывать глубинное, изнуряющее чувство тревоги и неудовлетворённости...

Знаете, какой самый популярный дедлайн во Вселенной? Нет, не пятница и не конец квартала. Самый популярный дедлайн -это мифическое «Потом» Как психолог, работающий с выгоранием и эмоциональным интеллектом,...

Взгляд клинического психолога Вы всё сделали верно: были заботливы, надежны, предсказуемы. Но в ответ - тишина и ощущение собственной невидимости. «Почему я пустое место?» - этот вопрос в кабинете психолога...

А что, если я скажу вам, что кризис среднего возраста - это не поломка, а последний уведомительный звонок вашей собственной психики? Тот самый момент, когда организм устал врать себе и решил устроить «внеплановую ревизию» с погромами...

В моей практике часто путают две категории: тех, кто «ушел в глухую оборону» (избегающий тип), и тех, кто «построил себе пьедестал» (нарциссическое расстройство личности или акцентуация). На поверхности оба выглядят одинаково: они холодны, не идут на контакт, обесценивают чувства партнера...