Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Со мной что-то не так... Токсичный стыд
Природа стыда: «Со мной что-то не так» В вашем случае возможен такой сценарий: 1⃣Первичное чувство: страх («Я не могу контролировать своё состояние») или гнев («Почему я вынужден это терпеть?»). 2⃣Когнитивная оценка: «У других получается, а у меня нет...
22 часа назад
Что стоит за тревогой?
Скрытая карта тревоги: почему дыхание не панацея и откуда берётся стыд "Я дышу по квадрату, а 🫪 тревога не уходит" За этим переживанием стоит целый мир, который я предлагаю разобрать без оценок, опираясь на нейробиологию эмоций и структуру эмоционального интеллекта...
5 дней назад
Психосоматика. Часть 2
Представьте, что чувство - это пар в кастрюле. Взрослый человек, когда злится или боится, поступает так: 1. Осознает пар: «Ого, кажется, я в бешенстве». 2. Приоткрывает крышку: «Иван Иваныч, меня не устраивает, как вы со мной разговариваете»...
1 неделю назад
Психосоматика. Часть1
Почему тело болит, когда на душе кошки скребут? Простыми словами о том, как детство, невысказанные слезы и привычка «терпеть» превращаются в гастрит, давление и мигрень. Знаете эту историю? Человек ходит по врачам, сдает анализы, пьет таблетки, а лучше не становится...
1 неделю назад
Где моё самоуважение?
Анатомия самоуважения Почему обещание, данное себе, - это фундамент вашей психической устойчивости Человек может быть блестящим переговорщиком на работе, ответственным родителем и надёжным другом, но при этом испытывать глубинное, изнуряющее чувство тревоги и неудовлетворённости...
2 недели назад
Синдром отложенное жизни
Знаете, какой самый популярный дедлайн во Вселенной? Нет, не пятница и не конец квартала. Самый популярный дедлайн -это мифическое «Потом» Как психолог, работающий с выгоранием и эмоциональным интеллектом,...
2 недели назад
Почему «правильных» не выбирают:
Взгляд клинического психолога Вы всё сделали верно: были заботливы, надежны, предсказуемы. Но в ответ - тишина и ощущение собственной невидимости. «Почему я пустое место?» - этот вопрос в кабинете психолога...
2 недели назад
Кризис среднего возраста?
А что, если я скажу вам, что кризис среднего возраста - это не поломка, а последний уведомительный звонок вашей собственной психики? Тот самый момент, когда организм устал врать себе и решил устроить «внеплановую ревизию» с погромами...
3 недели назад
Чем отличается нарцисс от избегающего типа
В моей практике часто путают две категории: тех, кто «ушел в глухую оборону» (избегающий тип), и тех, кто «построил себе пьедестал» (нарциссическое расстройство личности или акцентуация). На поверхности оба выглядят одинаково: они холодны, не идут на контакт, обесценивают чувства партнера...
4 недели назад
Я достаточно страдала, чтобы это заслужить?
1. Суть феномена: больше, чем просто еда Читмил - это ритуализированное действие, структурный элемент жесткой диеты. Его ключевая характеристика - условность: прием пищи становится «наградой» только в контексте предшествующих ограничений...
1 месяц назад
От сравнения к самореализации «Система гордости»: Нарциссическая подоплека Если человек живет в иллюзии своего величия, любое сравнение не в его пользу ранит эту гордость. Это не просто укол самооценки. Это крушение всей внутренней системы координат. Отсюда берется зависть, злорадство и обесценивание других («он добился успеха только потому, что ему повезло/он подлый/у него связи»). · Самореализация — это про процесс: «Я расту, я учусь, я становлюсь лучше, чем был вчера». Здесь сравнение диахроническое (во времени), а не синхроническое (с другими). · Самовозвеличивание — это про результат: «Я должен быть лучше всех». Здесь сравнение неизбежно и мучительно. Хорни учит нас, что сравнение себя с другими — это симптом потери контакта с собой. Чем больше мы оглядываемся на других, тем меньше мы слышим свой собственный голос. Исцеление приходит не тогда, когда мы выигрываем в сравнении, а когда нам становится глубоко все равно, как выглядит этот забег, потому что мы заняты строительством собственного, уникального пути. А о чем это для вас Мои Хорошие? Обнимаю всем сердцем ❤️‍🔥 🫂 Ваша Счастьелюбова 🫶
1 месяц назад
Тема сравнения себя с другими — это ключ к пониманию невротического конфликта.
Внутренняя тирания: «Это должно быть именно так» Хорни считала, что сравнение себя с другими — это не просто вредная привычка, а симптом гораздо более глубокого процесса, который она назвала «тиранией долженствования»...
1 месяц назад