Александра Счастьелюбова

Клиент с запросом «Я снова и снова выбираю не тех: холодных, отстранённых, недоступных или, наоборот, подавляющих и обесценивающих», - я знаю, что за этим стоит не случайность, не «вкус» и не «невезучесть»...

Терапия. Терплю плохое отношение, унижения. Шаг 1. Поймать и разделить: «Это не я, это мой режим» В момент, когда вы чувствуете, что опять прогибаетесь и готовы терпеть, скажите себе мысленно: «Стоп. Это...

«Терплю плохое обращение, унижения и не могу уйти, потому что будто заслужил», - это не слабость, не мазохизм и не отсутствие ума. Это финальный аккорд длинной внутренней драмы, в которой ребёнок внутри вас давно принял как истину: «Я настолько плох и дефектен, что доброе отношение мне не положено...

Вы ненавидите колесо баланса? То самое, где нужно честно оценить «здоровье, деньги, отношения, самореализацию» и получить ровный круг - или, что чаще, кривую звезду, после которой хочется лечь и не вставать? Поздравляю, ваш мозг не тупит...

Любовь на расстоянии вытянутой руки: возможна ли счастливая семья с избегающим типом привязанности? Гендер не важен. Но с этим запросом чаще обращаются женщины. Женщина плачет и говорит: «Он меня не любит, он эмоционально мертв»...

Маски, которыми мы прячем уязвимость Травма отвержения - это глубокая эмоциональная рана, полученная чаще всего в раннем детстве, когда значимый взрослый дал ребенку опыт ненужности, игнорирования или критического непринятия...

Как клинический психолог, я знаю: проблема не в обстоятельствах, а в нашем слиянии с тревожным умом. Вот 6 шагов, чтобы перестать быть заложником своей головы. 1. Контакт с настоящим моментом Стресс - реакция на угрозу, которой нет прямо сейчас...

Как связаны невроз, прошлое и травма? И держит нас на коротком поводке Невроз -это не просто привычка переживать по пустякам или последствия тяжелого дня. Чаще всего его причина прячется глубоко в прошлом - в старых травмах, которые продолжают незаметно управлять нами даже спустя много лет...

Как перестать откладывать жизнь на потом? Прокрастинация -это не дефект характера и не проблема тайм-менеджмента. Это яркий сигнал о том, что ваша эмоциональная система перегружена и выбрала стратегию избегания, чтобы защитить вас от дискомфорта...

Материнство гнев вина компенсация Как выйти из этой нейронной колеи? Задача - разорвать связку «вина-компенсация-гнев» Шаг 1. Легализуйте раздражение без стыда (Техника «Стоп-слово») Когда вы чувствуете подступающий гнев, психика привыкла либо взрываться, либо подавлять...

Ловушка идеального материнства: как выйти из цикла «вина - раздражение»? Ко мне в кабинет часто приходят женщины, находящиеся на грани истощения, с одним и тем же парадоксальным запросом. Они говорят: «Я срываюсь на крик, а через минуту ненавижу себя за это...

В своей клинической практике я все чаще убеждаюсь: развитое критическое мышление - это мощнейший фактор психологического иммунитета. Люди, способные мыслить критически, действительно реже становятся пациентами с неврозами, тревожными и депрессивными расстройствами...