Алексей Бабенко

Восстановление - это время между тренировками на одну и ту же группу мышц. Если вы не восстановились полностью, то скорее всего, вы не увидите результата от тренировки - это касается и тех, кто хочет нарастить мышечную массу и тех кто хочет сбросить лишний вес. Недостаточное восстановление, в конце концов, может привести к эффекту перетренированности. Данный эффект проявляется в том, что человек начинает чувствовать хроническую усталость, боль в мышцах и чувствовать депрессию. Также, восстановление...

Клетчатый принт не сдает своих модных позиций уже несколько сезонов подряд. То же самое можно сказать и об окраске в горох. Кстати, в этом сезоне стилисты советуют "не быть скромными» и сочетать несколько различных принтов в одном наряде. Равнение на рукава Платья с пышными рукавами стали хитом весенней моды 2020 Летом к ним присоединились блузы, короткие топы и рубашки. Буфы, фонарики, жиго, колокольчики и тюльпаны - вы еще не знаете значение этих слов? Тогда мы идем к вам! С крайности в крайность Мини юбки, короткие платья и шорты «поселились» в шкафах модниц еще весной...

Лето 2020 радует модниц новинками и стильными образами. В жарком сезоне не отказывайте себе в роскоши носить длинные платья и юбки, яркие цвета и принты. Примерьте новые аксессуары и модную обувь. Подробнее о тенденциях летней моды 2020 читайте на Joy-pup. Мы подобрали для вас новые фото, стильные образы и изысканный наряд для повседневных и праздничных выходов. Драпировки и оборки Оборки и нежные оборки на платьях и юбках мы имели радость наблюдать еще при изучении весенних трендов 2020. Причем...

Канадо-американский мотивационный тренер учит своих клиентов достигать цели за 12 шагов. Вот что он предлагает делать: 1.Вызовите жгучее желание добиться цели. Оно станет вашей мотивацией, чтобы двигаться к успеху. 2.Убедите себя, что цель достижима. Без этого в определенный момент у вас просто опустятся руки. 3.Запишите цель. Иначе она так и останется всего лишь мечтой. 4.Запишите преимущества. Важно иметь список всего того хорошего, что будет у вас после достижения цели, и время от времени его перечитывать...

По данным исследований, 92 % людей не добиваются поставленных целей. При этом все мы слышали об успешных личностях, и речь не о «сыне маминой подруги». На самом деле секрет таких людей — умение четко формулировать то, чего они хотят. Именно правильно озвученная цель — первый шаг к ее достижению. По сути, ничего сложного в этом нет, но существуют специальные методики, о которых стоило бы знать каждому, у кого в этой жизни есть какие-либо планы. О чем стоит знать, прежде чем вы начнете 1.Есть вещи, которых невозможно достичь или просто не нужно достигать...

Большинство людей считают что питаются правильно но никто не задумывался, а как это правильно. В этой статье мы в этом разберёмся. Люди которые считают, что они питаются правильно обманывают в первую очередь себя поскольку считая что они не едят мучное (хлеб, булочки, торты) значит у них правильное питание. Или те кто говорит что от мяса они толстеют (я бы сказал иначе толстеют не от мяса а от бездействия) и после таких выводов люди становятся вегетарианцами. Лично по моему мнению в вегетарианстве...

Этот рецепт домашнего мороженого является классическим - для десерта понадобятся молоко и сливки. Приготовление мороженого в домашних условиях начинается с выбора свежего качественного молока. Вкусное мороженое дома делается всегда с продукта, жирностью не менее 3,2%. Сливки важно заранее охладить. Достать их нужно непосредственно перед приготовлением. Ингредиенты: • 250 мл пастеризованного (нагретого) молока • 60 г сахара, • 8 г ванильного сахара или 2 г ванилина (на 500 г мороженого) • 3 яйца (желтки) • 150 мл сливок (жирностью не менее 33%)...

Вишня - это источник витаминов и минералов, что приносят Польза организма человека. Вкусная ягодами любят лакомиться взрослые, дети, старики. Народная медицина рекомендует использовать только плоды, но и веточки, листья, плодоножки. Которая на самом деле Польза и вред вишни для здоровья человека, мы сейчас Попробуем выяснить. Чем полезна вишня для мужчин Основную Польза из вишни мужчины витягають при профилактици мочеполовой системы. Ягода повышает потенцию, выработка мужских гормонов, укрепляет здоровье...

Демографические исследования показывают, что в начале XIX в. ни одна страна в мире не имела продолжительности жизни более 40 лет, сегодня же люди стали жить вдвое дольше. В Британии создана карта, с помощью которой можно сравнить продолжительность жизни населения в различных странах мира в 1800, 1950 и 2015 годах. На трёх #х следующих картах показана глобальная история продолжительности жизни в течение последних двух столетий. На первой карте все страны обозначены красным цветом, что означает продолжительность жизни меньше 40 лет...

Киви имеет как преимущества, так и противопоказания Киви - это маленькие сладкие фрукты с потрясающим ароматом. Они полны питательных веществ, таких как витамин С, витамин К, витамин Е, фолат и калий. Киви также содержат много антиоксидантов и является хорошим источником клетчатки. Их маленькие черные семена съедобные, как и жесткая коричневая кожура - она ​​даже полезнее мякоти, хотя многие предпочитают чистить киви перед едой. Киви богаты витаминами Два киви средних размеров на 230% покрывают рекомендованную дневную норму витамина С, это в два раза больше витамина, чем в апельсине...

Съеденный перед обедом нектарин способствует быстрому перевариванию жиров. Нектарин, полезные свойства которого стали лишь недавно доступны жителям нашей родины, вобрал в себя все полезные свойства персика, а его товарные качества оказались на много выше. Внешний вид этих плодов очень напоминает персик, но его кожица намного тоньше и они лишены пушка. Поэтому употреблять и мыть его значительно легче. Считается, что полезные свойства нектарина стали известны в Европе в период Возрождения. Скорее всего, их привозили мореплаватели...

Полезные свойства сливы проявляются при ревматизме и болезнях обмена веществ, а отвары и примочки из свежих и высушенных листьев применяются как ранозаживляющее средство. Помимо прекрасных вкусовых качеств, слива обладает многими целебными и лечебными свойствами. Слива насыщена витаминами, минералами и необходимыми веществами для жизнедеятельности организма. В среднем плод садовой сливы на 100 г содержит 87,0 г воды, 0,8 г белков, 9,9 г углеводов, 65 г пищевых волокон, 1,3 г свободных органических...