Дмитрий Гузун

когда ты катанный и не ты один происходят чудеса сотрудники пытаются выждать момент когда мы выйдем к своим машинам пс возле них три катанных тачки 😄

Если выписали требование за тонировку не беда меняй гос номер и погнали дальше 😏

🙊 Страхи новичков в ТЗ 🙊 ⠀ Многие из вас придумывают себе различные отмазки, лишь бы не идти в зал. А если пришли, то появляются такие «псевдострахи», как: ⠀ 👻 « На меня все смотрят» О, да...Это самое распространённое заблуждение. Ребята, поверьте, каждый в зале занят своей тренировкой, ну а если и залипает, то только в свой телефон. Поэтому, включаемся по полной в свою тренировку. ⠀ 👻 «Я ничего не знаю» Да ладно?! Я тоже когда-то не знала, как выполняется то или иное упражнение. Никто не рождается с озарением техник всех упражнений...

🏋🏻‍♂️Периодизация тренировок🏋🏻‍♂️ ⠀ Немного теории... Любая нагрузка, в нашем случае - тренировка, это стресс для организма. В связи с этим, он начинает усиленно тратить энергию, переживать внутренние изменения, а мы в зеркале видим изменения в рельефе и качестве тела, и «свободной» намнём одежде😳 ⠀ Периодизация - это одно из главных условий эффективности тренировок💯 ⠀ Необходимо поддерживать мышцы «в тонусе», чтобы совершенствовать свою физическую форму. Для этого можно использовать следующие приемы: ❇️чередовать виды тренировок (силовая, кардио, стретчинг и т...

Много видов тонировки придуманно но ничто не заменит качественного специалиста которы помогает тебе бороться с тем что не нравится сотрудникам полиции

Из бегемота к телу мечты... ⠀ Долго расписывать ничего не буду, а расскажу все в кратце... ⠀ На учёт (в 8 недель) я встала с весом в 54 кг (до этого было 52-53), и врачи меня прям в открытую жалели😂 «как же я буду вынашивать двойню???😱» ⠀ Ну и за все время беременности, я набрала - та-да-да-дааааммммм...... + 25 кг🤪😭 ⠀ В день, появления на свет малышей, я весила 79-80 кг🤨 ⠀ И знаете, я ни разу не ругала себя за съеденное, а все потому, что я знала ещё тогда, что смогу восстановиться💯 ⠀ Как бы меня не «мотало» в первый месяц материнства...

Апельсиновую корку ннадо.... ⠀ Да, именно про целлюлит я сейчас буду писать. ⠀ Скоро пляжный сезон, и из шкафа мы достанем коротенькие платьица и шорты, а на пляже будем демонстрировать свой новый купальник 😁 А мы ничего не забыли? Одежды то станет меньше, и она не сможет спрятать главную проблему любой девушки🤔 ⠀ Скажу сразу, целлюлит есть у всех! ⠀ Чаще всего он ярко выражен, ведь мы порой без разбора закидываем в рот все, что по вкуснее... ⠀ Что мы ещё успеваем сделать: 🌸 чистим своё питание!...

Любишь ездить тонированный всегда нужно быть на чеку сотрудники не дремлют

Хорошо, что вы открыли эту статью! Из нее вы узнаете много полезных вещей, которые сделают ваш авторский путь в Дзене более понятным и простым. Если же вы хотите поскорее выяснить, как создавать статьи в редакторе, нажмите здесь. Что такое Дзен? Яндекс.Дзен — это сервис персональных рекомендаций и платформа для создания контента. Здесь любой автор, медиа или бренд могут зарегистрировать канал, публиковать статьи, нарративы, посты, видео, а умный алгоритм будет показывать их читателям. Для авторов это удобно...