Психолог Наталья Рязанова

Еще вчера ты была центром его вселенной, а сегодня летишь в бездну. Сердце пронзает острая боль, а мозг отказывается верить в реальность. Ты судорожно ищешь причину в себе: «Что я сделала не так?». Обида быстро сменяется удушающей виной...

«Если любишь по-настоящему, то будешь сколько угодно ждать и догонять». Такой ответ я получила на свой комментарий о важности выхода из отношений, в которых ты постоянно находишься в позиции ожидающего...

Ты думаешь, что лучше бы нарцисса в твоей жизни никогда не было? Ругаешь себя за наивность во время его сахарного шоу? Жалеешь, что не поняла его игру и не дистанцировалась сразу? Пойми, если в твоей жизни произошел такой опыт, значит он был тебе нужен...

«Куда ты лезешь?», «у тебя не получится!», «ты все делаешь не так» — такой уничижительный внутренний монолог ведут многие из нас. Он выводит из равновесия, вызывает тревогу, мешает проявляться и получать новый опыт. Это — голос внутреннего критика. Парадоксально, но он не хочет навредить. Я расскажу о том, что такое внутренний критик, почему он так силен и поделюсь простой техникой, как с ним справиться. Внутренний критик — что это? Внутренний критик в психологии — одна из субличностей, которая оценивает, критикует, осуждает...

Ты поняла, что в отношениях с нарциссом тебя держала не любовь, а зависимость и иллюзии? Настало время спасти себя и трансформировать пережитый травмирующий опыт в мудрость и внутреннюю силу. В этом помогут следующие действия: Шаг 1: прими реальность Не оправдывай его поведение тем, что у него сложный характер, трудное детство и избегающий тип привязанности. Не тешь себя надеждой на то, что ты его изменишь или спасешь. Посмотри в глаза фактам. Он — абьюзер, нарцисс и манипулятор. Происходящее — не любовь, а целенаправленное разрушение тебя...