Анатолий Белик

Губит людей не пиво, губит людей вода... Точнее, её нехватка. Достаточное количество чистой питьевой воды – это обязательное условие нормального функционирования организма Без воды человек проживет в разы меньше, чем без еды. А ещё вода - важный участник похудения, и вот почему Лишний вес – это иногда не столько лишние килограммы, сколько отёки. Отёк появляется, когда организм задерживает жидкость. Если исключить заболевания, влияющие на этот процесс и солёный огурец на ночь, то организм задерживает жидкость, если ему её не хватает...

Ну что расскажу вам немного о том, как я вообще попал в сферу фитнеса и стал тренером!⠀⠀⠀⠀⠀ В 5 лет Папа привёл меня в зал акробатики, там тренировались акробаты и каратисты и сказал: «выбирай куда пойдёшь?» я выбрал акробатику, отзанимался 9 лет, получил звание кмс по акробатике и бросил все это дело!!(не важно почему) ⠀ Отдохнул пол года и понял, что без спорта ну никак! Пошёл заниматься карате, отходил пол года понял что не мое и ушёл. Затем пошёл заниматься «ушу сань дао», вот оно то мне понравилось,...

Помнишь, когда ты начала худеть? Год назад? Два? Или даже раньше? Получилось? Если да - поздравляю! И если ты до сих пор держишь свой целевой вес, +/- несколько кило! Эта статья для тех, у кого похудение - это образ жизни. Бесконечная игра. Вечная тема для разговоров. Давний способ откладывать дела на «когда похудею». Так сколько времени ты потратила на «похудение»? И я не о том времени, которое занимают у тебя тренировки. Я о тех километрах мыслей, которые постоянно крутятся в голове, о том что: НАДО похудеть КАК можно похудеть ЧТО надо ПОЧИТАТЬ о похудении...

В умах многих людей живет мысль, что переход на правильное питание (пп) автоматически означает похудение и приобретение заветных форм. ⁣ ⁣ Мысль крайне вредная, потому что ложная. ⁣ Из того, что вы перейдете на ПП, совершенно не следует, что вы похудеете и станете спортивной и подтянутой...

Если с первого месяца тренировок тренер садит вас на жёсткую диету например безуглеводку или низко калорийную (допустим ваш вес 56 кг а тренер расписывает вам питание на 1000 ккал). Аргументируя это быстрым достижением результата, смело меняйте тренера!!! С таким питанием вы просто испортите себе здоровье!!! Как минимум гормональную систему точно подорвёте! А оно вам надо?! Вы соблюдаете все рекомендации тренера, не косячите с питанием и при этом все равно не худеете, а на вопрос «почему?» тренер...