ПП-рецепты с заботой о фигуре

Нам понадобятся:  Ряженка - 500 мл  Желатин - 10 грамм  Подсластитель - по вкусу  Какао - по вкусу  Добавляем в ряженку какао, подсластитель и предварительно замоченный желатин, всё перемешиваем блендером,...

Запаренные овсяные хлопья — 70 грамм (или каша, приготовленная с вечера)  Кедровые орехи — 20 грамм  Ореховая паста — 20 грамм  Крем-чиз (есть такой, в любом сетевом магазине) - 300 грамм  чай матча для цвета - 3 ч.л. (можно без него)  сливки 20% - 200мл  йогурт белый 3,5% - 200 грамм  желатин - 10 грамм  фитпарад - 4 саше (или любой другой сахарозаменитель по вкусу)  Желатин заливаем 2 ст. л. холодной воды, для набухания. Запаренные овсяные хлопья, измельченные кедровые...

Нам понадобятся:  Куриное филе - 150 грамм  Длинно-зернистый рис - 50 грамм  Оливковое масло - 1 ч.л.  Лук - 50 грамм  Морковь - 100 грамм  Соль, специи  Рис отварить в кастрюле с водой. В это время разогреть сковороду. Вылить на нее одну чайную ложку оливкового масла...

Нам понадобятся:  Творог - 300 грамм  Банан - 1 шт.  Мед - 2 ст.л  Горький шоколад  вишня, фруктовое детское пюре  Шоколад растопить на водяной бане, смазать им силиконовые формочки тонким слоем, убрать в морозилку на пару минут, затем достаем и еще раз смазываем шоколадом и снова убираем в морозилку.  Для начинки творог, банан и мед смешиваем блендером и наполняем формочки на 1/3 получившейся массой и, как вы уже догадались, прячем в морозилку...

Нам понадобятся:  финики - 80 гр  не соленый и не жареный арахис - 80 гр.  2 хлебца Dr.Korner  мед  Хлебцы измельчаем в блендере в мелкую крошку. Арахис обжариваем на сухой сковороде без масла, измельчаем в блендере, но не в пыль, а до состояния крупной крошки, смешиваем с хлебцами. Добавляем финики и все вместе ещё раз перемешиваем блендером  В получившуюся смесь добавляем мед и начинаем лепить наши батончики...