Бегать после 50? Вы с ума сошли!

Праздник Покрова Пресвятой Богородицы (14 октября по новому стилю, 1 октября по старому) Полное название праздника — Покров Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии. Принадлежит к числу великих праздников Русской Православной Церкви...

o Бег не требует команды. Можно бегать и одному Если вы интроверт или устаете от общения со множеством людей на работе и вам требуется эмоциональный отдых, беговая тренировка в одиночестве снимет усталость и даст вам заряд новых сил. o Бег дает возможность встретить новых людей, приобрести единомышленников и друзей Сейчас в любом городе очень много клубов любителей бега, спортивных клубов и тренеров, собирающих группы для занятий. Если вы экстраверт и вам легче бегать в группе, вы без труда найдете такую возможность...

ЭКОНОМИЧЕСКИЕ причины начать бегать прямо сейчас o Бег не требует финансовых затрат Не совсем, конечно, но в сравнении с тем, что требуют другие виды спорта, особенно такие, как теннис, горные лыжи или автогонки, затраты на бег незаметны. Со временем, когда вы серьезно увлечетесь бегом и станете бегать часто, придется купить хорошие беговые кроссовки, в которых вы не подвернете ногу и не получите другую травму. Но это потом. А сейчас, чтобы начать ходить и бегать, не нужно никаких затрат. Совсем никаких...

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ причины начать бегать прямо сейчас o Бег уменьшает шансы впасть в депрессию Похоже, что так оно и есть, и статистические и медицинские данные подтверждают это. Шансы впасть в депрессию уменьшаются, а вот шансы выйти из нее и начать жить радостно повышаются с каждым пройденным километром. Просто попробуйте, и вы заметите, что хорошая прогулка или пробежка принесет вам немало полезнейших для хорошего настроения эндорфинов. Бег и другая физическая активность способствуют выработке такого же их количества, как и поедание шоколада, занятия сексом или прослушивание любимой музыки...

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ причины начать бегать прямо сейчас o Бег улучшает здоровье мозга По мнению авторов консолидированного доклада ассоциации тренеров Run-Fit, бег приводит к образованию новых нейронов в мозгу. Большее количество нейронов и усиление взаимодействия между этими клетками в свою очередь означают лучшую связь между частями мозга, а это способствует тому, что называется дивергентным, то есть нестандартным мышлением. Помимо увеличения количества нейронов, бег также может помочь улучшить память и концентрацию...