Здоровый духом

Начался летний период, все едут отдыхать и конечно же загорать. Но под палящим солнцем получается загореть далеко не везде, больше всего загарают выступающие части тела. Чтобы не ходить с пятнистыми плечами и носом, расскажу, какие продукты способствуют хорошему равномерно у загару. 1.Морковь Бето-керотин который содержится в моркови является отличным источником для загара...

Не так давно мы с мужем начали двигаться к цели-похудеть к годовщине свадьбы и вот что из этого получилось. До свадьбы мы с мужем были достаточно стройного телосложения, хоть мы и ели все подряд, но не поправляться сильно. А вот после свадьбы на наших боках начали откладываться вкусняшки. И вот нам с мужем пришла в голову идея посоревноваться кто из нас больше кг скинет за месяц. И вот 10 июня мы начали борьбу за стройность и здоровье. Фото до после прикладываю. Мы старались урезать колличесво съеденых калорий за день и включить в рацион больше полезного...

Врачи нутрицитологи назвали 5 главных продуктов продлевающих молодость. Доктора отметили, что люди начали забывать о них, хотя продукты дюбогаты витаминами и антиоксидантами, которые так важны для нашего оранизма. ТОП-5 продуктов возглавляет брокколи. 1.Брокколи очень полезный продукт, он способен понижать холестерин, а при ежедневном употребление помогает бороться с раковыми клетками. 2. Горький шоколад от 70% Како бобы содержат в себе вещество способствющее уплотнению кожи, т...

Всё знаю, что с возрастом метаболизм в организме замедляется, худеть и держать себя в форме сложнее, а парой кажется, что вообще не возможно. Но это не так, в любом возрасте можно похудеть и я расскажу как. После 40 лета, главной целью должно быть поддержание организма в тонусе, посредством сбалансированное питания. Но надо учитывать тот, факт, что с возрастом снижается адаптация организма к диетам, и те диеты которые давали эффект лет 20 назад уже не работают, а даже наоборот могут привести к плачевным результатам...

Не давно подруга поделилась со мной рецептом интересного салата, который помог ей похудеть на 5 кг. Салат богат белком и главное он очень вкусный и дешёвый. Итак нам понадобиться : Огуры-2 шт. Яйца - 2шт. Тунец-1 банка в собсенно соку. Кукуруза- 50гр. Калмары - по вкусу, я добавляла 50 грамм. Огурцы и яйца и кальмар порезать кубиками,тунец разобрать по волокна, а кукурузу высыпать в салатницу...