Здоровый духом

Начался летний период, все едут отдыхать и конечно же загорать. Но под палящим солнцем получается загореть далеко не везде, больше всего загарают выступающие части тела. Чтобы не ходить с пятнистыми плечами и носом, расскажу, какие продукты способствуют хорошему равномерно у загару. 1.Морковь Бето-керотин который содержится в моркови является отличным источником для загара...

Не так давно мы с мужем начали двигаться к цели-похудеть к годовщине свадьбы и вот что из этого получилось. До свадьбы мы с мужем были достаточно стройного телосложения, хоть мы и ели все подряд, но не поправляться сильно. А вот после свадьбы на наших боках начали откладываться вкусняшки. И вот нам с мужем пришла в голову идея посоревноваться кто из нас больше кг скинет за месяц. И вот 10 июня мы начали борьбу за стройность и здоровье. Фото до после прикладываю. Мы старались урезать колличесво съеденых калорий за день и включить в рацион больше полезного...

Врачи нутрицитологи назвали 5 главных продуктов продлевающих молодость. Доктора отметили, что люди начали забывать о них, хотя продукты дюбогаты витаминами и антиоксидантами, которые так важны для нашего оранизма. ТОП-5 продуктов возглавляет брокколи. 1.Брокколи очень полезный продукт, он способен понижать холестерин, а при ежедневном употребление помогает бороться с раковыми клетками. 2. Горький шоколад от 70% Како бобы содержат в себе вещество способствющее уплотнению кожи, т...

Всё знаю, что с возрастом метаболизм в организме замедляется, худеть и держать себя в форме сложнее, а парой кажется, что вообще не возможно. Но это не так, в любом возрасте можно похудеть и я расскажу как. После 40 лета, главной целью должно быть поддержание организма в тонусе, посредством сбалансированное питания. Но надо учитывать тот, факт, что с возрастом снижается адаптация организма к диетам, и те диеты которые давали эффект лет 20 назад уже не работают, а даже наоборот могут привести к плачевным результатам...

Не давно подруга поделилась со мной рецептом интересного салата, который помог ей похудеть на 5 кг. Салат богат белком и главное он очень вкусный и дешёвый. Итак нам понадобиться : Огуры-2 шт. Яйца - 2шт. Тунец-1 банка в собсенно соку. Кукуруза- 50гр. Калмары - по вкусу, я добавляла 50 грамм. Огурцы и яйца и кальмар порезать кубиками,тунец разобрать по волокна, а кукурузу высыпать в салатницу...

Сегодня хочу рассказать о некоторых точках на нашем теле с помощью которых можно снять боль в спине очень быстро. С годами боли в спине и пояснице беспокоят большое количество людей, уже на рубеже 45-50 лет к этой боли привыкаешь и уже можно сказать живёшь с ней. Но надо ли к ней привыкать? Конечно нет! Боль сама по себе даёт сигнал организму, что, что-то идёт не так. И заглушить её, а уж тем более привыкать ни в коем случае нельзя. Именно поэтому изучив все эти вопросы со специалистом, выявила для себя несколько действенных методов, которые помогли мне справиться с болью в спине...

Думаю все прекрасно понимают что после 45 лет наши обменные процессы в организме затормаживаются и организм начинает изнашивать себя. Сегодня я расскажу вам о трех полезных методах, которые помогут разогнать метаболизм и замедлить процесс старения организма. 1.Вода. После 45, вода должна стать вашим основным напитком в рационе и пить её необходимо не менее 2 литров в день. Забудьте о пакетированных соках, кофе или чае. Всё это воспринимается организмом как еда и не даёт организму полезных миниралов...

Вы знали что есть несколько продуктов при повторном разогреве которых выделяется токсичное вещество? 1.Рис Рис может привести к серьёзным проблемам с пищеварением. В рисе содержаться бактерии и споры, которые при термической обработке могут разрастаться и привести к негативным последствиям в виде рвоты или диареи. 2.Грибы. Да грибы способны навредить нашему организму, при повторной термическо обработке Так как грибы –это растительный белок, при термической обработке...

У каждого человека есть свои биологические часы и как только наступает переходный период, обычно это 45+ организм начинает постепенно увядать и угасать. Каждая женщина хочет, как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, но за каждодневными проблемами и не хваткой времени мы забываем уделять внимание себе любимым. Сегодня я расскажу про один массаж лица, который поможет вернуть тонус коже. Японский массаж Зуган - это не сложный комплект упражнений, помогающий вернуть коже молодость и подтянуть кожу...

Сегодня хочу поговорить с вами о насущной теме, с которой сталкивалась любая девушка. К сожалению у всех лиц прекрасного пола генетическая предрасположенность к появлению "апельсиновый корки" или целлюлита, у кого-то более выражено, у кого-то менее, но он есть у всех. И с этой ненавистной проблемой, которая портит не только настроение, но и жизнь, занижая самооценку необходимо бороться. Недавно я провела над собой месячный эксперимент, с помощью которого я реально избавилась практически на 90% от целлюлита...