Про бассейн

В нашем регионе 4 месяца не работали фитнес-клубы. И вот наконец нам разрешили работать. Я и мои коллеги так долго этого ждали! Бассейн, где я работаю-часть фитнес-клуба. У нас еще есть тренажёрный зал и групповые занятия. Открылись мы с ограничениями со стороны Роспотребнадзора: инструкторы в масках, посещения только по записи, можно впускать только определённое количество клиентов. Первый день прошёл достаточно спокойно. Я открывала бассейн, посетителей пришло меньше, чем нам было разрешено впускать...

Вы хотите ходить в бассейн, но совсем не держитесь на воде? Тогда эта статья адресована Вам. Многие взрослые люди, которые не держатся на воде, думают: " Я уже старый, бесполезно учиться плавать, это для детей". Как тренер могу сказать-это мнение в корне неверное. Я многих взрослых разных возрастов обучила сама, и знаю про тех, кто получил такие навыки у коллег. Тех, кто во взрослом возрасте научился плавать, достаточно много. Почему необходимо держаться на воде: Причины, по которым люди, достигнув...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я расскажу, какие купальники лучше всего подходят для занятий в бассейне. Критерии, которым должен соответствовать купальник для аквафитнеса: Обоим критериям соответствуют спортивные купальники. Они, как правило, слитные. Выпускаются со стандартными вырезами для ног или с нижней частью в виде шортиков. Я рекомендую слитные купальники со стандартными вырезами для ног, бедра не должны быть сильно открытыми, а также лучше избегать нижней части в виде шортиков...

Если вы решили заняться аквафитнесом или решили ходить в бассейн всей семьёй, то столкнётесь с проблемой выбора места для занятий. Рекомендую обратить внимание на следующее: Сходите на гостевой визит в выбранный бассейн, если хотите узнать о нем больше. Не доверяйте отзывам, они могут отражать субъективное мнение, которое не совпадет с Вашим, а также размещаться под заказ. Акваклубы,...

Уважаемые чители, польза плавания состоит в том, что в работу включены все группы мышц. Так вот, это правило работает в том случае, когда занимающийся при плавании на груди делает выдох в воду, а при плавании на спине голова лежит на воде. Если голова всегда находится в поднятом положении, это не является физиологичным, в данном случае польза от занятий сводится к нулю. Такое плавание приносит только вред: Причины напряжения мышц шеи: когда поднимается голова, тело пытается принять физиологичное положение, поэтому ноги начинают опускаться вниз...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня поговорим о важности соблюдения режима в достижении фитнес-целей. Возьмем условную Марь Иванну, которая хочет похудеть любой ценой. Она перестала есть после 18.00, каждый после работы отправляется прямо в бассейн, где вкалывает на занятиях до полного изнеможения. Пьет много воды, приходит домой и ложится спать. Утром опять пьет воду, идет на работу. Там что-то обедает, вечером вместо ужина опять фитнес. Результата нет. После разговора с инструктором выяснилось следующее: Результата здесь никогда не будет из-за полного отсутствия режима питания...

Слышу иногда от занимающихся на аквааэробике: "Хожу на занятия много лет, а нагрузку перестаю чувствовать". Разбираться с этим приходится в каждом случае, наблюдать, все ли человек выполняет на уроке, замечать, насколько регулярно ходит. В итоге выявила несколько основных причин у тех, кто регулярно занимается и жалуется на отсутствие нагрузки: Помните о том, что цели нужно ограничивать во времени и по их достижении ставить новые...

Подготовка к первому визиту ребенка-дошкольника в бассейн и само посещение-важная тема, по которой я получаю множеств вопросов от родителей. В статье будут содержаться ответы на наиболее частые из них. 1. Справки, необходимые для посещения бассейна. Обычно это справка от педиатра о том, что у ребенка нет противопоказаний к занятиям в бассейне. Чтобы врач дал такое заключение, как правило, нужно сдать анализ на энтеробиоз. Результаты также нужно принести в бассейн. На всякий случай поинтересуйтесь у администрации, какие нужны справки и анализы...

Здравствуйте, уважаемые читатели! Настало время поговорить о детях, точнее об особенностях посещения бассейна ребят этой возрастной группы. Если Ваш ребенок не держится на воде,рекомендую рассматривать для посещений клуб с детским бассейном, температура которого от 30 градусов по Цельсию. Если вода будет холоднее, ребенок, будет замерзать, так как не сможет активно двигаться. Бассейн может быть мелкий- глубиной 60-70 см, или глубокий- от 1,20. Во втором случае Вам придется сопровождать ребенка на групповых занятиях...

Посетители бассейна, особенно мужчины, часто говорят, что аквааэробика-это для бабушек. В виде эксперимента одному такому клиенту предложили позаниматься на уроке. Он выдержал 20 минут, после чего пошел отдыхать. А группа, состоящая из женщин разного возраста, продолжила тренировку. 5 причин, по которым я рекомендую такие занятия: 1. Аквааэробика-это комплексы упражнений в воде, направленные на укрепление различных групп мышц и сердечно- сосудистой системы. Необходимую нагрузку получат представители...

В бассейн обычно приходят поплавать. Я расскажу, как извлечь из любимого занятия максимум пользы. Всем известно, что при плавании задействуются все группы мышц. Чтобы это произошло, необходимо соблюдать правильную технику. В бассейне, имеющем разделительные дорожки, крайние обычно отводят для свободного плавания, а средние-для спортивного. Часто слышу от клиентов фразу:"А почему мне нельзя на спортивную дорожку, я ведь быстро плаваю". Спортивное плавание-это не только скорость. Оно подразумевает...

Часто слышу от собеседников вопрос о том, что можно делать в бассейне, кроме как купаться. Я расскажу о тех видах фитнеса в воде, которые чаще всего присутствуют в бассейнах. Оптимально, если Вы будете соблюдать правильную технику плавания. Этому могут научить тренеры бассейна. Персональные тренировки с инструктором оплачиваются дополнительно. Также можно самостоятельно изучать видео и пробовать выполнять разбираемые в них упражнения. 2. Аквааэробика. Это групповое занятие в бассейне, подразумевающее выполнение комплексов упражнений в воде...