Fasting

Сырые семечки подсолнечника — это ядра подсолнечника без термической обработки. Их очищают от шелухи и продают в натуральном виде, сохраняя максимум природных жиров, витаминов и минералов. В отличие от жареных, сырые семечки не проходят нагрев, поэтому остаются более «живыми» и питательными. Сколько можно есть в день Калорийность у семечек высокая — ~580–600 ккал на 100 г. Безопасной и разумной считается порция примерно 20–30 грамм в день (несколько столовых ложек). Такая порция позволит получить часть пользы (белки, жиры, микроэлементы) без переизбытка калорий и жиров...

Иногда так хочется кофе прямо сейчас: утром по дороге, в торговом центре или в поликлинике. Автомат манит ароматом капучино, а кнопка "Start" выглядит как спасение. Но задумывались ли вы, что происходит внутри таких кофемашин и насколько безопасен этот напиток? Кофе из автомата (особенно напитки с молоком) — не лучший вариант, и вот почему: ☕ 1. Молоко не настоящее Чаще всего используется сухое молоко или сливки растительного происхождения (на основе пальмового масла). Они дают вкус, но не несут пользы, а иногда мешают усвоению кальция...

Осень — лучшее время, чтобы наполнить морозилку полезными заготовками. Когда за окном холод и слякоть, так приятно открыть пакетик с летними ароматами и добавить их в суп или рагу. Эта овощная заправка — мой проверенный способ сохранить вкус лета и упростить готовку зимой. 🌿 Такая...

Кускус — это традиционная крупа, родом из Северной Африки. Её готовили ещё тысячи лет назад берберы, используя раздробленные зёрна твёрдой пшеницы (семолины). В арабских странах кускус считался символом достатка и подавался к семейным праздникам. Постепенно он распространился по всему миру, став популярным гарниром и основой для салатов. Кускус богат сложными углеводами и растительным белком. Несмотря на плюсы, кускус подходит не всем: Важно понимать: кускус не является кето-продуктом....

Если вы ищете кето-рецепт печенья с минимальным количеством углеводов, который можно включить в рацион на низкоуглеводной диете, этот вариант идеально подойдёт. Мягкое и ароматное кето-печенье с корицей без пшеничной муки, без сахара и с богатым вкусом станет отличным дополнением к чаю или кофе. Это кето-десерт подходит для кетогенной диеты, LCHF и низкоуглеводного питания. В каждом печенье всего 1,5 г чистых углеводов, поэтому вы сможете насладиться сладким вкусом без вреда для фигуры...