4 года назад
• Вы подписаны
Лучшая версия себя любимого
296
подписчиков
Мотивация, самопознание, изменение сознания, аудиотренинги, спорт, полезная еда - все это должно и сделает твою жизнь лучше. Не знаешь с чего начать свой путь? Мой канал поможет тебе в этом!
Я знаю о чем пишу, ведь все эти практики помогают мне подняться с дна, ниже которого уже некуда падать
Мотивация, самопознание, изменение сознания, аудиотренинги, спорт, полезная еда - все это должно и сделает твою жизнь лучше. Не знаешь с чего начать свой путь? Мой канал поможет тебе в этом!
Я знаю о чем пишу, ведь все эти практики помогают мне подняться с дна, ниже которого уже некуда падать
4 года назад
• Вы подписаны
Вторая тренировка для начинающих Фрэнка Медрано
Продолжение, начало тут, тут и тут Пояснения к схемам тренировок СЕТЫ - серия повторов одного и того же упражнения. ПОВТОРЫ - количество выполнений одного упражнения в одном сете. ОТДЫХ - период между двумя СЕТАМИ или после последнего СЕТА перед началом исполнения следующего упражнения. ЧП - “Число повторов” определяет время отдыха в зависимости от общего количества повторов в СЕТЕ. ЧП включает в себя и НЕГАТИВНЫЕ ПОВТОРЫ, и ОБЛЕГЧЕННЫЕ. ВИИТ - “Высокоинтенсивный интервальный тренинг” - комбинированные упражнения, выполняемые так быстро, как только возможно без отдыха между ними...
