Лучшая версия себя любимого

#полезное питание #веганство #вегетарианство #сыроедение #антиоксиданты #профилактика заболеваний #зелень #зеленые овощи #витамины

Скачай, сохрани, купи и съешь #орехи польза #орех #орехи #веганская еда #вегетарианская еда

Продолжение, начало тут, тут и тут Пояснения к схемам тренировок СЕТЫ - серия повторов одного и того же упражнения. ПОВТОРЫ - количество выполнений одного упражнения в одном сете. ОТДЫХ - период между двумя СЕТАМИ или после последнего СЕТА перед началом исполнения следующего упражнения. ЧП - “Число повторов” определяет время отдыха в зависимости от общего количества повторов в СЕТЕ. ЧП включает в себя и НЕГАТИВНЫЕ ПОВТОРЫ, и ОБЛЕГЧЕННЫЕ. ВИИТ - “Высокоинтенсивный интервальный тренинг” - комбинированные упражнения, выполняемые так быстро, как только возможно без отдыха между ними...

Продолжение, начало тут и тут Пояснения к схемам тренировок СЕТЫ - серия повторов одного и того же упражнения. ПОВТОРЫ - количество выполнений одного упражнения в одном сете. ОТДЫХ - период между двумя СЕТАМИ или после последнего СЕТА перед началом исполнения следующего упражнения. ЧП - “Число повторов” определяет время отдыха в зависимости от общего количества повторов в СЕТЕ. ЧП включает в себя и НЕГАТИВНЫЕ ПОВТОРЫ, и ОБЛЕГЧЕННЫЕ. ВИИТ - “Высокоинтенсивный интервальный тренинг” - комбинированные упражнения, выполняемые так быстро, как только возможно без отдыха между ними...

Продолжение, начало тут Стань более сильным Вводные ( или тестовые) упражнения в гимнастику вызывают вас на новые уровни. Вы можете начать изучать и практиковать эти упражнения после того, как неделю проведете на “Прогрессивном” уровне. Попробуйте эти упражнения с осторожностью и только если уверены, что сможете физически выполнить их. Если вы чувствуете, что вам для освоения их нужно больше времени, продолжайте терпеливо работать на “Прогрессивной” части программы. Вы узнаете, когда ваше тело будет...

Скачай, сохрани, купи и съешь #польза ягод #антиоксиданты #веганская еда #вегетарианская еда #природа лечит  

Первое знакомство Несколько лет назад, когда я занимался активным сбросом лишнего веса и проводил в зале по 6 дней в неделю, моя сестра заговорила со мной о питании. Узнав, сколько я съедаю белка в день (4 куриных яйца, по 150 г куриной грудки, красной и белой рыбы, а также обезжиренного творога) она воскликнула: "Но ведь это же дикая нагрузка на пищеварение!" Дальше мы с ней немного поспорили, причем все мои аргкменты сводились к одному - без такого количества животного белка мышцы не нарастить...

Итак, наша Магия Утра естественно начинается с раннего подъема. Лично я всю жизнь считал себя "совой", но удивительное дело: если мне было НАДО встать рано, например в командировку, то я делал это без особых проблем и усилий. Так может дело в нашем подходе к раннему подъему? Вспомни, бывало ли у тебя такое, что ты вроде и не любишь рано покидать теплую постель, но чувства от поодъема на заре тебе очень нрравятся. Это как поход в качалку: идешь туда через силу, а оттуда на пазике и подъеме духа. Получается...

Давай только договоримся: даже если ЭТО покажется тебе чушью, ты дочитываешь до конца и пишешь свое мнение, потому что оно для меня очень важно. Итак, я хочу поговорить с тобой про... МАГИЮ УТРА! Первый раз я услышал про эту книгу три года назад. Тогда я находился в ситуации, хуже которой представить не мог. Только родился мой первый ребенок, долги в микрофинансовых конторах подходили к миллиону, на работе был полный "затык" с клиентами и, соответственно, доходами. Прочитал я ее тогда за два дня...