Антон Бубнов

Сегодня мы разберем 6 вещей, которые необходимо иметь в своей жизни. Вы можете развить в себе пару привычек, можете улучшить свою силу воли, но без удовлетворения этих 6 фундаментальных человеческих потребностей вы не сможете избавиться от зависимости навсегда. Эту концепцию предложил Тони Роббинс. Первая фундаментальная потребность – это чувство определенности. Людям необходимо иметь хоть какое-то представление о будущем. К примеру, работать по 40 часов в неделю, зная, что заработаешь за это, скажем, 500 долларов...

Кто читал предыдущие мои статьи знает, что у нас намного больше силы воли, чем нам кажется. Но если наш уровень силы воли падает слишком низко, мы входим в состояния истощения эго, и нам становится намного труднее придерживаться своих привычек. Так как же мы можем увеличить то количество силы воли, которое мы можем использовать до того, как войдем в это состояние? Как нам улучшить свою самодисциплину? Существует множество исследований, проведенных между 1999 и 2006 годами профессором Роем БаумАйстером - одним из первопроходцев в сфере изучения силы воли...

В предыдущих статьях мы разобрали, как работают привычки, затем вы выбрали привычку, над которой будете работать в ближайшие месяцы, а после мы начали говорить о силе воли. А именно, как она работает, и как мы можем использовать ее более эффективно. Если вы не читали, то переходите в мой профиль. Мы уже знаем, что уровень нашей силы воли падает в течение дня благодаря различным причинам. Это может привести нас к состоянию истощения эго, когда становиться очень легко стать импульсивным и забросить хорошие привычки...

В данной статье мы поговорим о том, что в течение дня, снижает наш уровень силы воли. Как мы можем избежать большой потери силы воли, и как стать более эффективным, в том, как мы тратим нашу силу воли. Так, мы сможем избежать наступления состояния истощения эго. Истощение эго – это состояние, когда наша сила воли падает ниже определенной границы. Когда мы находимся в состоянии истощенного эго, наш мозг, буквально загорается медленнее. Это вызывает большое разнообразие проблем, что важнее, мы становимся более импульсивными, эмоциональными, и увеличивается время выработки хорошей привычки...

Эта статья изменит то, как мы смотрите на свою жизнь, и прежде всего на привычки. Как бы то ни было, сила воли более чем реальна. Раз так, то как она работает? И, наконец, что происходит, когда ваш уровень силы воли падает ниже определенного порога? Было проведено исследование в 1998 году, известным психологом, Роем Баумайстером. Он собрал 3 группы голодных людей. В первая группа сидела за столом с 2 чашками перед ними. В одной были теплые печенья, а в другой редиска. Первая группа могла есть, что хочет...