S4NAR

О пострадавших после наезда автозака на толпу в Минске сообщили СМИ и телеграмм-каналы, рассказывая об акциях протеста в Республике Беларусь после завершения выборов президента, прошедших 9 августа. В...

Чем меньше времени остается до начала нового учебного года, тем больше родителей волнует вопрос, одобрили ли выплаты на детей по 10000 рублей в августе 2020 года. Каждый день в интернете появляется огромное количество противоречивой информации о продлении выплат. Кто-то говорит, что их уже продлили, а кто-то — что деньги перечислят ближе к сентябрю. К сожалению, многое в этих публикациях — неправда. Разбираемся, одобрены ли 10000 в августе и стоит ли вообще этого ждать Откуда взялись слухи, что...

Прыгаем и худеем. Как скакалка может убрать лишние килограммы? Неожиданно, но факт. Обычная скакалка – это отличный тренажер для похудения, по эффективности не уступающий беговым дорожкам и велотренажерам. А между тем, скипинг (англ. «прыгать») или же прыжки со скакалкой позволяют сжечь порядка 150-200 калорий за 15 минут, которые можно расходовать лишь за 20 минут интенсивного бега или за час прогулки. Сегодня скипинг стал невероятно модным – профессиональные тренеры разрабатывают новые упражнения,...

Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота, то вам точно понравятся упражнения, которые мы собрали специально для вас. Простые, но очень эффективные, они заставят работать каждую вашу мышцу. 1. Скручивания Это стандартное упражнение на пресс. Именно во время выполнения скручиваний включаются в работу прямая мышца брюшного пресса (она отвечает за кубики на животе), большая грудная мышца, наружные и внутренние косые, а также поперечные мышцы брюшного пресса. Выполнение. Следите за тем, чтобы средняя и нижняя части спины были прижаты к полу...

Правила сжигание жира и советы диетологов. В чём опасность внутреннего жира. В настоящее время жировые отложения всё чаще и чаще атакуют людей, неправильное питание, стрессы, напряжённый график рабочего дня, приводит к сбою обмена веществ, что и приводит к набору лишнего веса. Лишние жировые отложения на разных участках заставляет людей всё активнее думать, как сжечь подкожный жир и не допустить его возврат в будущем. Однако нужно знать стратегию борьбы с лишним весом, иначе все усилия будут потрачены зря и желание придерживаться диет и заниматься спортом отпадёт на долгое время...