Ирина Долгова

Приветствую, друзья- спортсмены! Сегодня сняла тренировку в зале на спину, руки и пресс, но её можно выполнять и дома Чтобы я понимала вашу обратную связь ставьте лайк 1. 3 подхода по 20 раз. Встаём на скамью ( диван), берём гантель(у меня 4 кг) и работаем мышцами спинки, хорошо работают лопатки, сначала идёт спина потом рука, а не наоборот! Это упражнение хорошо формирует треугольник, благодаря чему талия визуально становится уже 2. 3 подхода по 25 раз. Пуловер на блоке. Работают широчайшие мышцы спины, трицепс, грудные и дельтовидные...

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня заскочила в любимы магазинчик и нашла интересные новинки. ИСКУССТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ. Мне кажется, эти искусственные суккуленты, прекрасно подойдут для декора ванной комнаты. Прекрасно сделаны, похожи на настоящие. Привозят их не первый раз и они быстро исчезают с полочек фикс-прайса. Стоят такие всего 199 рублей Декоративные фигуры в виде яблока и груши...

Добрый день, дороге читатели! В этой статье самые смешные и актуальные анекдоты, читайте и наслаждайтесь! Хорошего вам настроения 1. И смешно и грустно 2. Актуальная тема 3. Не все поймут 4. Случай в загсе 5. В наше время только так... 6. Оптимизм везде 7. Лето в разгаре 8. Холодные женщины 9. Когда ты оптимист 10...

Добрый день, дорогие читатели! Крупы – это полноценное лекарственное средство для организма человека. Но при этом далеко не каждый знает об этом или не принимает во внимание, а зря. Поэтому сегодня мне захотелось бы поделиться с вами информацией, которую я получил на приеме у эндокринолога. Каши должны присутствовать в ежедневном меню, ведь они делают его сытным и полезным. Присутствие важных витаминов и микроэлементов способствуют полноценному функционированию организма, помогает нормализовать состояние поджелудочной железы и печени...

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня утром сходила в любимый магазин Фикс прайс и попала на выкладку новых товаров, показываю какие новинки нашла 1. Графин для воды или других напитков Выполнен из стекла, очень удобный , смотрится лаконично и стильно. Цена 77 рублей 2. Контейнеры для хранения продуктов в холодильнике, цепляются друг к другу, цена 199 рублей Также удобно брать с собой еду на пикник. 3. Графин на 0,5 л , в нём можно хранить крупы, таже использовать для красоты, цена 55 рублей 4...

Всем доброго дня, дорогие читатели! Сходила на днях в магазин, купила много всего. Показываю что удалось приобрести на 905 рублей (с учётом скидки) Приятного просмотра! 1. 30 шт яиц, от компании 365 дней покупаю сразу на неделю целую упаковку, завтракаем всегда яичницей 2. Куриные наггетсы с сыром. Муж любит кушать такие 3. Любимые круасаны с миндалём. любимое лакомство к чаю Так они выглядят на полке в магазине Лента, я всегда закупаюсь там 4. Молоко в большой упаковке на 1,4 л, нашей семье хватает на несколько дней, кофе несколько раз за день с молоком пьём 5...

Приветствую всех, уважаемые читатели! В пятьдесят лет с хвостиком варикоз вполне ожидаем. По началу вены могут проявиться в нескольких местах. Однако если пустить отек вен, или же варикоз, то последствия могут быть плачевными. Надо только помнить, что полностью вылечить вены от варикоза на данный момент возможности нет, если только не прибегнуть к хирургическому вмешательству, что нежелательно. Но на данный момент вполне возможно замедлить процесс отека вен. Меня варикоз тоже настиг, однако ждать ухудшения проблемы не стала — обратилась к врачу-флебологу...

Добрый день, дорогие друзья! Без воды нет жизни на Земле. А самым популярным напитком является чай. Каких только разновидностей чая не существует, на любой вкус, аромат и цвет. Очень популярны в наше время различные травяные чаи. Такие травяные чаи называют фиточаем. Одним из самых известных фиточаев можно назвать чай из ромашки. Жарким летом холодным ромашковым чаем можно утолить жажду. А холодной зимой горячий, ароматный ромашковый чай согреет вас и своим ароматом напомнит о ярком солнечном летнем ромашковом поле...

Всем доброго дня! Профилактика всегда лучше, чем лечение. Именно с таким девизом по жизни я пришел с отцом к кардиологу на плановое обследование. Пока я его ожидал, на глаза мне попалась информационная брошюра, в которой говорилось о простых способах определения выносливости сердца. Уделив 10 мин времени, сидя на диване дома вы можете проверить работу жизненно важного органа. Измерение пульса в спокойствии Для первого теста потребуется трехразовое измерение частоты сердцебиений. Первый замер осуществляется спросонья, затем в обед и вечером, когда ложитесь спать...

Всем привет, дорогие читатели! Щитовидка является важной железой в организме человека. Однако, употребляя определенные продукты, сами и того не замечая, рубим нашу щитовидную железу топором. В рекламах, крутящихся по телевизору, нам все время говорят, что йод очень важен и нужен для щитовидной железы. Именно так оно и есть, ведь именно йод поддерживает “здоровье” нашей щитовидки. Однако как и недостаток йода, так и переизбыток йода могут привести вашу щитовидную железу в негодность. Сейчас я вам расскажу, каких продуктов надо избегать или употреблять в меру...

Доброго дня, дорогие читатели! Наверное, каждый человек знает о том, что сердце является одним из основных органов в организме. С его помощью по всему телу циркулирует кровь и от «моторчика» в целом зависит состояние человека и его самочувствие. Если с сердцем будет что-то не так, то это сразу же отрицательно скажется на всем организме. В данной ситуации очень важную роль играет рацион. Если рассматривать аспект еды, то от него много зависит, поэтому стоит контролировать свое питание и стараться сделать его как можно более здоровым и правильным...