Психолог Елена Космынина

«Я хочу научиться справляться» Очень часто за этой фразой скрывается совсем не то, что она значит. Человек может подразумевать под ней: — «Хочу, чтобы меня это больше не задевало». — «Хочу, чтобы мне было всё равно». — «Хочу, чтобы я больше не плакал(-а)». — «Хочу не нуждаться в поддержке». В этих фразах прослеживается желание стать неуязвимым, и это не про умение справляться. Справляться же – это умение находиться внутри своего переживания, а не бежать от него. Когда мы можем замечать, что происходит внутри нас, выбирая как хотим с этим поступить...

Есть распространённое заблуждение, что близость — это когда между людьми нет никаких секретов, границ и расстояния. Все мысли, чувства, переживания должны становиться общими. Но парадокс в том, что отношения часто начинают задыхаться именно там, где исчезает дистанция...

Человек, который часто тревожится, постоянно занимается одним и тем же занятием: он начинает думать, а потом ещё думать и ещё. Он разбирает ситуацию со всех сторон, ищет правильный ответ, прогнозирует, контролирует и старается логически себя успокоить. Но тревога редко уходит от большого количества мыслей. Наоборот, чаще она становится ещё громче. Потому что тревога — это не всегда задача, которую нужно решить, но ещё и переживание, которое нужно выдержать. Поэтому в терапии мы не просто боремся с тревогой как с симптомом - мы исследуем о чём она...