Психолог Елена Космынина

Несколько дней назад мне попалось видео мужчины из США, который делился тем, что всегда хотел быть мужем и отцом, но вот ему 35 и его желание все ещё не осуществилось. Его младшие брат и сестра уже завели свои семьи, поэтому мужчина начал задаваться вопросом: а вдруг со мной что-то не так? На самом деле с ним всё в порядке. Его сознательное желание стать мужем не реализовалось, но бессознательное желание - исполняется. Какое именно - предстоит понять в процессе терапии. – эмоциональная безопасность:...

1 месяц назад

Не статуя. Живая

Все мы порой хотим «зафиксироваться» в какой-то точке: стабильный доход, форма тела, приятные чувства, уверенность в себе. Кажется, вот бы застолбить это состояние — и в нём остаться. Но будет ли это жизнью? Скорее больше похоже на статую. Красивую, может быть, но застывшую. Жизнь — как океан: волна за волной, штиль сменяется бурей, и наоборот. И зрелость — не в том, чтобы навсегда остаться в спокойной воде, а в том, чтобы выдерживать разную погоду. Терапия здесь как якорь и парус одновременно. Мы...

2 месяца назад

Быть используемым

На февральском психологическом фестивале на о. Шап в Марий Эл я посетила мастерскую Алексея Заводчиков «Любовь и другие человеческие отношения». Была в полном восторге. Алексей затронул интересную тему: если вы хотите быть нужным в отношениях, то и быть используемым тоже должны хотеть. Одно неотделимо от другого. Если я хочу поболтать с подругой, я её в это время использую: провожу с ней своё время, она меня слушает, я её слушаю. Она тоже использует меня. Звучит логично, хоть само слово «использовать» неприятное. Думаю, оно кажется таким потому, что в отношениях иногда нет баланса. Если я не хочу быть используемой, я останусь одна...

2 месяца назад

Тяжесть вины: научитесь различать реальность и иллюзии

Чувство вины — одно из самых сложных и противоречивых переживаний, с которыми сталкивается человек. Иногда оно становится полезным компасом, который помогает исправить ошибки, а иногда превращается в тяжелый груз, который мы несём без видимой причины. Но почему так происходит? Потому что вина бывает рациональной и иррациональной. Предлагаю разобраться, в чём разница и как научиться различать эти два состояния. Рациональная вина говорит нам о том, что мы своими словами или действиями нарушили свои же моральные принципы и принесли вред другому человеку...

4 месяца назад

У меня довольно долго было сильное желание длительных серьезных отношений. Никак не могла в них вступить, выбирая мужчин, которые их со мной не хотели, или мне по каким-то параметрам не подходивших. Я жила этим желанием, делая очень много для его реализации. Это была ежедневная работа. И вот я вступила в отношения. И обнаружила, что жить без нового сильного желания (или цели) невероятно тяжело. Ощущала растерянность и чувствовала себя потерянной. Вновь и вновь я прислушивалась к себе в надежде обнаружить новое сильное желание, ради которого я в очередей раз буду готова грызть асфальт. Прошёл год, его всё не было. И тогда я задумалась: а что если в моей жизни больше никогда не будет таких сильных желаний? Что тогда? Погрустив и погоревав по этому поводу, решила, что буду прислушиваться к слабым повторяющимся желаниям, которые то приходят то уходят, и идти за ними. На сильные желания энергии выделялось психикой хоть отбавляй, а повторяющиеся слабые требуют некой дисциплины. Вот такое изменение у себя я заметила.

4 месяца назад

Лёгкость в отношениях

Мне недавно в ленте попались два коротких видео от разных психологов, но по одной теме. В первом видео говорилось, что брак и отношения должны быть лёгкими, потому что мы сами выбираем партнёра. Второй психолог в своём видео вещал о том, что если в отношениях вам не всё подходит, то, грубо говоря, вы сами виноваты: могли выбрать хорошего партнёра, а выбрали такого какого выбрали. У меня эти ролики вызвали много возмущения. Наверное, особенно потому что это говорят и доносят психологи. Если вы давно меня читаете, то знаете, что я не верю ни в какие лёгкие отношения...

6 месяцев назад

Возможности, которые вы не видите

Есть возможности, которые вы не видите в силу своей травматики. Это может быть поведение, идеи, поступки, слова, которые вам кажутся недопустимыми для вас или невозможными. Ещё вы можете даже не догадываться как вообще можно. И, конечно, всё это очень ограничивает. Что с этим можно поделать? Посмотреть на людей которые делают или имеют то, что вы хотите. Внимательно за ними понаблюдать: как они себя ведут, что делают, что говорят, как определяют свой круг возможностей, за счет чего они себе это позволяют...

8 месяцев назад

Где сейчас знакомиться?

Меня вчера спросил таксист где сейчас 27-летний молодой человек может познакомится с девушкой. Мне, конечно, хотелось сказать, что ему нужно в терапию походить, потому что познакомиться можно где угодно. Это не проблема. Просто после знакомства нужно ещё строить отношения, а вот тут может быть много страхов и других заряженных чувств...

8 месяцев назад

Реабилитируем обиду

Мне хочется немного реабилитировать обиду. Относятся к ней, к сожалению, не очень уважительно, стыдят за неё. Обида, как и любое чувство, несёт нам какую-то информацию о нашей внутренней жизни: что-то происходит, от чего нам некомфортно. На этом месте мы реагируем обидой. Говорят, что обида — остановленная злость. Я там ещё часто вижу боль. Злость нас может от чего-то защищать, например, от переживания себя уязвимым, слабым, неважным, ненужным, униженным и т.д. Боль от этого переживания чувствовать не хочется, возникает злость, а её выражать нельзя, вот и появляется обида...

11 месяцев назад

Надо быстрее

Тенденция на быстрое саморазвитие, «забивание» каждого своего дня «полезными» делами, постоянный фокус на получение инсайтов может говорить о желании «проскочить» чувства. Простыми словами: это желание ничего не чувствовать. Пока человек бежит от одного дела к другому, ему некогда останавливаться, чтобы прислушаться к себе, заметить что с ним происходит, нужно ли это всё на самом деле, задаваться вопросами...

1 год назад

Откуда берется страх раскиснуть

1 января в моей семье случилась большая трагедия — умер муж моей сестры. В связи с этим событием пару раз встретила у других людей страх раскиснуть. Хочу написать откуда он может появляться. Что мы делаем, когда происходит событие, которое вызывает душевную боль? Проживаем её — плачем, воем, рыдаем, кричим. Что происходит, когда мы душевную боль не проживаем? Мы её «запираем» внутри. Раз заперли, два, три, четыре, и её становится всё больше, потому что не прожитое чувство никуда не исчезает...

1 год назад

Шопинг – тоже терапия?

Я удивляюсь, когда шопинг называют терапией, или домашних животных терапевтами. Если ждать от терапии только положительных эмоций, в ней не задержаться – вы будете из неё постоянно выскакивать. В терапии вы всё больше возвращаетесь в реальность, поэтому вам приходится прощаться с иллюзиями или несбыточными надеждами. Предположим, вы надеетесь научиться не чувствовать боль, жить так, чтобы вас ничего не расстраивало, чтобы вы стойко переносили любые невзгоды. Но это невозможно. Живой человек чувствует боль, испытывает стресс и сомнения, тревогу, не знает как поступить и т...

1 год назад

08:11

1,0×