Рецепты мира!

Соедините эту вкусную зелень с белковой пищей (такой как курица, говядина, рыба, тофу) и цельнозерновой пищей (такой как киноа или макароны из цельного зерна)! Введение Попросите детей постарше нарезать брокколи и обрезать зеленую фасоль. Скорее всего, поскольку они помогли, им тоже понравится это есть! Используйте оставшийся овощной или куриный бульон с низким содержанием натрия вместо воды на шаге 1 для дополнительного аромата...

Этот рецепт удобен для завтрака, обеда или ужина. Сделайте большую партию и заморозьте их на несколько напряженных дней. Подавайте вместе со свежими фруктами и тостами из цельного зерна! Вступление: Ищете идею для обеда в мгновение ока? Разрежьте фриттату горизонтально пополам и заверните в половинки лаваша из цельного зерна или сверните в цельнозерновую кукурузную лепешку. Используйте оставшиеся овощи, которые есть у вас в холодильнике, чтобы уменьшить количество пищевых отходов. Попробуйте добавить обжаренный шпинат или шпинат, или мелко нарезанную брокколи, цветную капусту и лук на шаге 2...

Этот вкусный завтрак - веселый и вкусный дополнение к вашей утренней овсянке. Для варианта "хватай и уходи" приготовь накануне вечером и поставь в холодильник в герметичном контейнере на ночь. Дополнение: Попросите своих детей добавить свои собственные начинки, такие как орехи пекан или грецкие орехи. Поддержите мелких фермеров, закупая яблоки и мед у местных производителей. Для добавления клетчатки...

Отвар является основным продуктом питания во многих странах мира и может быть приготовлен различными способами. Его едят в любое время дня, но, пожалуй, чаще всего подают на завтрак. Вступление: Вырастите зеленый лук заново, посадив срезанные корни в вашем саду. Вы также можете поместить их в стакан с водой на вашем подоконнике. Измени это! Используйте цельнозерновой ячмень вместо ягод пшеницы. Добавьте дополнительный аромат, туша куриные голени или бедра с костями в отваре во время его приготовления...

Этот рецепт поможет вам использовать остатки еды и является идеальным блюдом для приготовления, когда вы убираете холодильник. Добавьте свой любимый овощ и подавайте, сбрызнув маслом. Дополнение: Если у вас нет кунжутного масла, попробуйте использовать рапсовое или арахисовое масло. Вы можете заменить свежие овощи замороженными (например, горошком, морковью) или консервированными (например, кукурузой)...