wonderfit

Низкая личностная самооценка - низкая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств. Это явление на данный момент встречается все чаще. Вследствие того, что многие люди не могут объективно оценить свои возможности и качества - это и есть основная опасность низкой самооценки. Проблемы низкой самооценки нередко напрямую зависят от внешности индивида. Множество детей сталкивается с трудностями физического, интеллектуального и эмоционального характера вследствие собственной...

Любовь к себе - одна из самых главных составляющих в нашей жизни. Что же значит "полюбить себя" Когда вы любите себя, то: "Любовь к себе это начало романа, который длится всю жизнь" С чего начинаться Любовь к себе? С понимания  того, что ты ПРОСТО ЕСТЬ. Вот именно такой и точка. У тебя есть ТВОИ  желания, потребности. Именно только твои...

Эту статью я советую почитать всем, даже кто не худеет. Речь пойдет о правильном подходе к похудению и о любви к себе Много ли вы встречали людей, которые худеют, срываются, плачут, заедают горе и все по новой? Или может вы сами такой же? Я считаю, что проблема в большинстве случаев - это изначально неправильно поставленная цель и отсутствие нормальной и здоровой мотивации. Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом. Если вы убеждены,...

Найти физические нагрузки, помогающие максимально быстро похудеть, позволяет четкое представление о том, какие результаты дают занятия разнообразными видами спорта, направленными на жиросжигание. Наиболее эффективными в снижении веса считаются следующие тренировки: Кардио. Представляет собой продолжительную физическую активность, характерной особенностью которой является низкая интенсивность, повышающая сердечный ритм, что и послужило названию «кардио». К таким тренировкам относятся: часовой занятие на беговой дорожке, ходьба на эллиптическом тренажере в течение двадцати минут и так далее...

Занимаетесь спортом и не хочется пропускать несколько дней, но из-за месячных ужасно болит живот? Воспользуйтесь этой легкой тренировкой Можно ли вообще заниматься спортом во время критический дней? Да! Запомните, что месячные - это не болезнь физические упражнения улучшают циркуляцию крови в области таза, что уменьшает менструальную боль. Также у тебя улучшается настроение, и ты лучше справляешься со всеми проблемами. Однако есть группа упражнений и видов спорта, которые строго противопоказаны при менструальном кровотечении...

Если изменения в весе происходят без смены образа жизни, то прочтите эту статью. Диабет При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса. Гипертиреоз...

Дефицит калорий – это разница между калориями, которые поступили в организм из еды, и израсходованными в течение суток. Если проще, то вы должны потреблять еды меньше, чем удается вашему организму. Причины худеть именно таким способом: Почему же жесткие диеты не работают? После выхода из диеты организм начинает запасать энергию с новой силой. Это может привести к стремительному набору веса, если возвратиться к прежнему рациону. Дефицит калорий: как рассчитать Расчет базового метаболизма Базовый метаболизм – это количество калорий, которые организм тратит в состоянии покоя...

Взвешиваться каждый день Вы занимались спортом, правильно питались, а на весах привес? Это влечет за собой стресс переживание и заедание горя, так почему же взвешиваться каждый день не рекомендуется? Наш вес колеблется ежедневно и это нормально! Задержка воды, менструация, запас гликогена- это все причины привеса. Взвешивайтесь максимум раз в неделю на ровной поверхности, а вообще вес далеко не показатель прогресса. Плохо спать Причины, по которым плохой сон влияет на похудение: Сон влияет на аппетит...

Большинство людей, которые решаются на похудение очень часто не доходят до конца. У многих эти попытки тщетны. Как правило, через неделю, через две, или же через месяц все сходит на нет. Задумывались ли вы почему так? Отказ от любимых продуктов Начав худеть многие судорожно пытаются исключить все "вредные" продукты из своего рациона, но нужно понимать, что отказ почти всегда влечет за собой срыв. Нужно соблюдать дефицит калорий(который рассчитывается на специальных сайтах) и заниматься любой активностью...