Сегодняшний день был насыщен работой над новым проектом с коллегой-психологом. Мы обсуждали, как подойти к теме тревоги с разных точек зрения, сочетая разнообразные методы и подходы. Было интересно обменяться идеями и рассмотреть, какие техники и практики могут быть полезны для людей, сталкивающихся с тревожными состояниями. Это важная и многослойная тема, которая затрагивает многих людей. Я с нетерпением жду, как сможем воплотить наши идеи в реальность, чтобы помочь людям справляться с тревогой, находя оптимальные пути и подходы для каждого
Психолог Берестова Ксения
18
подписчиков
Привет, я Ксения, и это мой блог о психологии. Здесь я делюсь с вами знаниями и практическими советами, которые помогут лучше понять себя и окружающих, а также наладить гармоничные отношения и развить личностные качества. Мой подход прост: я рассказываю о сложных вещах доступным языком…
Что ваше любимое вино говорит о вас: психологический разбор
Выбор вина может многое рассказать о человеке. Напиток, который мы выбираем, не только зависит от вкусовых предпочтений, но и может быть связан с тем, как мы воспринимаем себя и окружающих. Психологи предполагают, что предпочтение определенного вида вина отражает наши личные черты, жизненные установки и даже то, как мы хотим быть восприняты другими. Красное вино часто ассоциируется с глубиной, зрелостью и силой. Люди, предпочитающие это вино, часто проявляют уверенность в себе, ценят традиции и имеют сильное чувство личной идентичности...
Статья «Психология и вино: как напиток влияет на наше восприятие и поведение» стала самой популярной на моем Дзене. Это неожиданно, но и интересно! Вино давно вошло в социальную жизнь, и вопросы о его влиянии на наше поведение и восприятие мира, кажется, увлекают многих.
Почему подросток всегда выглядит грустным?
Многие родители и окружающие часто замечают, что подростки часто кажутся грустными, замкнутыми или даже расстроенными. Это может насторожить, ведь в этот возрастной период жизнь должна быть полной энергии и новых открытий. Однако такая внешняя мрачность — это не всегда признак депрессии или проблем. Это вполне естественная часть взросления. Физические и гормональные изменения Подростковый возраст — это период интенсивных физических изменений. Гормоны бурно реагируют на внешние и внутренние факторы, что может вызывать не только физиологический дискомфорт, но и эмоциональные колебания...
Колесо эмоций Плутчика: как разобраться в своих чувствах. Роберт Плутчик создал колесо эмоций, чтобы показать, как наши чувства связаны между собой. В его модели есть восемь базовых эмоций: радость, доверие, страх, удивление, грусть, отвращение, гнев и ожидание. Они могут сочетаться и образовывать более сложные состояния, например, радость + доверие = любовь. Колесо помогает осознавать и называть свои эмоции. Вместо неопределённого «мне плохо» можно понять: это тревога, разочарование или раздражение? А значит, становится проще управлять своими чувствами и выражать их экологично. Попробуй прислушаться к себе: какая эмоция сейчас ближе всего тебе?
Как перестать верить тревоге: простой метод из когнитивно-поведенческой терапии
Тревога — это чувство, которое часто появляется без предупреждения. Она может охватить нас в любой момент, заставляя переживать о будущем и придумывать самые худшие сценарии. Но хорошая новость заключается в том, что с тревогой можно научиться справляться. Один из самых эффективных способов управлять ею — это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это метод, который помогает изменить способ, которым мы воспринимаем тревожные мысли, и научиться реагировать на них более спокойно и разумно. Тревога часто начинается с мысли...
Психология и вино: как напиток влияет на наше восприятие и поведение
Вино — это не просто напиток, который мы пьем на праздниках или ужинах. Это целая культура, символ удовольствия, расслабления и даже интимности. Но как же вино влияет на наше восприятие, поведение и психику? Ответ на этот вопрос лежит на стыке психологии и нейробиологии, и сегодня мы попытаемся понять, что происходит с нами, когда мы открываем бутылку и наслаждаемся бокалом вина. Когда мы наливаем вино в бокал и начинаем наслаждаться его ароматом и вкусом, наше восприятие уже начинает меняться. И это не случайно...
Семейные кризисы
Семейные кризисы: взгляд психолога Давайте начистоту: семейные кризисы — это не катастрофа, а всего лишь этапы роста. Вот представьте: семья — это не статичная картина на стене, а скорее живой организм, а живой организм иногда может болеть. С психологической точки зрения, это период, когда привычные способы взаимодействия перестают работать. Например, раньше вы спорили, кто будет мыть посуду, а теперь спорите, кто будет воспитывать ребенка...
Подростковая депрессия.
Подростковая депрессия. В основе депрессии лежит снижение настроения и это очень длительный процесс. Настроение становится тревожным, тоскливым, подавленным, боязливым, раздражительным и т.п Само по себе плохое настроение- это не депрессия, но возможно, что основной ее компонент, все это сочетается с мыслительной и двигательной заторможенностью. И все эти три составляющие депрессии дополнятся: соматическими компонентами (ухудшением питания, сна, снижением либидо) и депрессивной идеей (депрессивный бред)...
Страх перед стоматологом. Причины и как себе помочь.
Страх перед стоматологом. Причины и как себе помочь. Дентофобия (стоматофобия, одонтофобия) – это логически не объяснимый, жуткий страх вызывающий панику перед посещением стоматолога и лечением зубов. Чаще всего, этой фобии подвержены люди более старшего возраста, те люди, которые еще помнят лечение зубов без анестезии. Именно со страхом боли и связывают боязнь лечить зубы. Почему же появляется фобия? Есть мнение, что предпосылки к фобиям могут быть генетические. С вероятностью в 50 процентов этот...
7 психологических приемов способных сделать вашу жизнь проще
Зачастую общение с другими людьми вызывает множество проблем. Одна сторона никак не может понять, чего именно хочет собеседник, а другая сторона совсем не заинтересована в разговоре и думает о том, как бы поскорее уйти. Чтобы не происходило таких ситуаций, нужно постоянно улучшать навыки общения и запомнить несколько простых приемов из психологии. Посмотреть в глаза Если человек сказал что-то не так или не полностью раскрыл информацию, то следует просто посмотреть ему в глаза. От такого взгляда...
Моя дочь подросток сводит меня с ума!
«Моя дочь подросток сводит меня с ума!»- услышала я однажды от своей клиентки… Вся ее история звучала так: «Это просто кошмар! Моя дочь всегда была хорошим ребенком и никогда не была ничем обделена. А в этом году ей исполнилось 12 и она превратилась в чудовище… Мне страшно возвращаться домой. Мне кажется, что теперь она все делает только исподтишка… Ломает вещи, ворует, хамит, может прогулять школу и все время кого-то тащит в дом. Много раз пыталась поговорить с ней по-хорошему и по-плохому, а она меня прямым текстом посылает...