Надоело притворяться «хорошей»

Через неделю мне исполняется 35 лет. И мой путь к себе был реально долгим: от попытки "исправить" себя, стать доброй, стать такой, как хотят родители, как "правильно" - до полного отрицания канонов и срывов. Ломать себя я больше не хочу и не буду. Опора на себя не может строится на самообмане. Идеальности нет, есть просто ты - такой какой есть. И ты не должен быть на кого-то похожим, не должен быть удобным или подходить под чьи-то правила...

1 год назад

Не злись, не груби, не ругайся..сколько раз я слышала эти слова за свои 34 года. Злости меньше не становилось, она уходила внутрь и начинала грызть там. Или вырывалась яростным фонтаном когда непопадя. Но баста, пора уже признать, что я не добрая и не милая принцесса. А обычная атаманша-разбойница, как те персонажи из мультиков, которые мне всегда нравились больше, чем Герда или Золушка. Не быть жертвой, не быть уязвимой и делать наперекор — даже такая защита лучше, чем тупая покорность и маска «хорошести». Я знаю, что нас таких много, кого учили быть приятной и удобной. Сбрасывайте эту липовую шкуру и айда за мной, злые и свободные.

1 год назад

Как справиться с эмоциями?

Несколько полезных методик, чтобы справиться со сложной эмоциональной ситуацией. Книга в помощь - "Эмоциональная гибкость" Сьюзан Дэвид Техника дистанцирования от ситуации Правила «эмоционального письма» Пеннбейкера Техники повышения осознанности В течение одной минуты ничего не делайте, сосредоточьтесь исключительно на своем дыхании. Дышите медленно, считая до четырех на вдохе и до четырех на выдохе. Естественно, вы начнете отвлекаться на разные мысли. Отмечайте их и отпускайте. Не ругайте себя за то, что у вас «ничего не получается»...

5 лет назад

Упиваемся страданием

В мире, где вовсю пиарится оптимизм, жизнелюбие и необходимость "быть в форме" просто признать свое плохое настроение - уже что-то сродни преступлению. Но если не пережить это состояние, то этот негатив никуда не денется. Мы задвигаем его на второй план, отстраняемся от своих чувств, а потом в самый неподходящий момент вся эта накопленная дрянь вылезает наружу. Как себе помочь? 1. Дойти до дна и оттолкнуться Мне этот способ отлично помогает. Можно реветь, можно убираться до изнеможения, можно орать и кидаться вещами...

5 лет назад

3 секунды для спасения отношений

Сказанные в эмоциональном пылу слова могут испортить не только один вечер, но и подорвать отношения. Чтобы избавиться от этого недостатка и перестать реагировать слишком быстро, можно использовать метод трех вопросов. Перед тем как что‑то сказать, задайте себе три вопроса: При достаточной практике ответ займет у вас всего несколько секунд и поможет вам не говорить того, о чем потом можно пожалеть, как дома, так и на работе. А теперь еще 6 способов повысить свой эмоциональный интеллект: Если вы фанат кино, то понимаете, что хороший фильм может вызвать целый ряд эмоциональных откликов...

5 лет назад