Психология обо всем

Какому ребенку нужна гимнастика для мозжечка? Сегодня мы с Вами ответим на вопрос,который волнует многих мам,которые хотят развивать своих малышей. "Нужно ли стимулировать мозжечок?" Гимнастика для мозжечка нужна всем...

Так, чтобы человек читал - и дух захватывало, хотелось продолжения. ⠀ Раньше я каждый день обновляла ленту в поисках нового поста некоторых блогеров. Мне было интересно, и я ждала. «В этом же смысл блога в Инстаграм? Писать такие тексты, чтобы хотелось читать. А я так не умею». ⠀ Помимо «темы блога», это была моя вторая проблема. Пока я не посмотрела на эту ситуацию шире. ⠀ Отдельная папка в моем телефоне забита вашими отзывами после бесплатных марафонов, вебинаров и прямых эфиров. ⠀ Вот он - мой способ взаимодействовать с вами...

Словно в голове сидит маленький судья и говорит: «Это все не твои заслуги! Диплом - формальность, тебе бы его и так дали. Должность ты получила случайно. А по факту ты все это не заслужила». После такого внутреннего диалога возникает ощущение, что если я вдруг подумаю или, не дай Бог, скажу об этом вслух, меня разоблачат. ⠀ Из этого вытекает второй момент. Ведь хочется же чувствовать себя хорошо, доказать своему критику, что я не кусок ...., что я чего-то стою. Тогда появляются большие планы...

1. Фрилансер или самозанятый новичок. Составил план по увеличению или стабилизации дохода. Для этого ему нужно работать по 6-8 часов в день, очень много рутины. Вот он просыпается утром. Настроения нет, желания работать тоже. Из-за тревоги, беспокойства. Он решил взять выходной. Завтра тоже. В итоге поработал три дня в неделю, успел не все, но и заставить себя не мог. ⠀ 2. Мама в декрете. Мечтает о своем деле. Вот оно - время для реализации своих желаний. Но ребенок маленький, ему всего полгода...

1. Вместо работы с причиной тревоги происходит ее избегание. Незапланированными выходными человек не решает проблему, а отодвигает ее. И каждый раз, когда нужно садиться работать, он снова с ней сталкивается. 2. Мама в декрете продолжает тратить энергию на сожаления, сравнения и переживания. Ответственность -это твердое решение передвинуть планы или найти возможность двигаться к цели с помощью маленьких шагов. 3. Менеджер в офисе. Тут все угадали. Особенно те, кто столкнулся с последствиями такого решения в своей жизни...

Одна из наших главных проблем - зависание в идеальном будущем или прошлом. ⠀ Здесь даже не важно, какой уровень жизни у человека, нравится ли ему то, чем он занимается, или нет. Всегда есть прицел на что-то впереди. ⠀ С одной стороны, это наш плюс. Постоянное стремление к развитию и росту. ⠀ Но в этом же и минус. Достигаешь одну цель за другой, и все время мало. Нового результата уже недостаточно, все время взгляд вперёд. Хорошо еще, если все задуманное получается (по секрету скажу, что это зависит от того, как вы ставите цели)...

Я очень не хочу производить впечатление человека, у которого все легко и быстро получается. Легко и быстро могу придумать куда пойти вечером или что сегодня надеть (и то не всегда). ⠀ Но когда-то казалось, что все должно быть именно легко. Я слушала какие-то ролики на ютубе и там, многие мотиваторы говорили, если «сложно идёт» - это не твоё, бросай, так быть не должно. И, знаете, это чуть не загубило все мои проекты на самом старте. Было стыдно, что мне сложно, что я сильно переживаю. ⠀ Пока не окунулась в коучинг и психологию...

Я не знаю лучшего способа справиться с натиском идей, планов, обязанностей и всего прочего, кроме как перенести мысли из головы на внешний «носитель». ⠀ Мы варимся в наших мыслях, сливаемся с ними, постоянно прокручиваем их. Любая практика, которая помогает вытащить мысль из головы и обработать ее, даёт сильное облегчение. ⠀ Сейчас использую: - интеллект-карты, - списки - и дневники. На бумаге и все в одном месте. ⠀ Уже давно не записываю бытовые дела и многие рабочие задачи. Большую часть все равно сделаю интуитивно...

Причины выгорания гораздо глубже, чем просто неумение отдыхать. Давайте их разберём несколько: ⠀ ⠀ 1. Недооценивание отдыха и переработка. Такой человек думает: "Да, вот им следует отдохнуть, а у меня все под контролем". Пока не начинает скатываться в вынужденную прокрастинацию, когда «надо много делать, но заставить себя не могу, все затягиваю». Поначалу даже это его не останавливает, он просто считает себя ленивым и ищет способ поднажать. ⠀ ⠀ 2. Перфекционизм. Излишняя требовательность к себе и результатам своей работы...

Голодание способно продлить жизнь. Учёные не только доказали это, но и нашли возможное лекарство от старости, сохраняющее работоспособность мозга. О зависимости высокой продолжительности жизни от различных практик голодания спорят с незапамятных времён. В современном мире науки и техники интерес к этой теме только увеличился. И вот уже несколько объективных исследований подтвердили связь между чувством голода (на биохимическом уровне) и долголетием. Одной из самых наглядных стала работа Mouse Study:...

Испанский фруктово-ягодный алкогольный напиток порадует вас своим ярким вкусом и ароматом. Только придётся подождать, пока сангрия настоится. Печать Время приготовления Общее 10 мин. Ингредиенты Свежая...

Пандемия заставила многих окончательно перейти на безналичный расчёт. И это ещё больше обострило проблему упущенных чаевых для персонала ресторанов, салонов красоты и служб доставки. Рассказываем, как удобно и, что теперь очень важно, безопасно можно оставлять чаевые в XXI веке. Зачем вообще нужны чаевые Почему клиент платит только по счёту Если ваши сотрудники в последнее время перестали получать чаевые, дело может быть вовсе не в том, что они стали работать хуже. Просто по разным причинам клиентам неудобно оставлять «на чай», и особенно заметно это в ресторанном бизнесе...