.

Вкусняшки, вкусняшки и еще раз вкусняшки - наш самый сладкий спутник на приятное времяпровождение) Желание съесть чего-нибудь сладенького иногда настолько сильное что мы не знаем куда девать наши вкусовые рецепторы...

Решил я значит подсушиться. Было уже начало мая и пресс мой выглядел далеко не прессом), так как до этого активно набирал массу, а про лето и вовсе забыл Весил тогда 86 кг и понимал, что надо сбросить хоть килограмм 6 для красоты картины,а то скоро на пляж, на моречко, а тут пузо вместо пресса. P.S. Знал бы тогда,что карантин и до сегодняшнего дня будет длиться, не запаривался бы так. Ну вот, в общем, что я делал для того, чтобы похудеть 1.Вакуум Всем известное упражнение,которое помогает укрепить мышцы пресса, благодаря чему ваш живот перестает выглядеть так, будто вывалился...

Легче завоевывать, чем управлять. С помощью соответствующего рычага можно одним пальцем поколебать мир; но чтобы поддерживать его, необходимы плечи Геракла. Жан Жак Руссо Широкие плечи - та самая группа мышц,которая издавна добавляет в фигуру мужчины высокий процент складности и стройности. Благодаря широким плечам вся фигура приобретает незаменимую пропорциональность,которая является одним из самых важных ключей в построении красивой и заметной фигуры. Сегодня я расскажу вам об одних из лучших на мой взгляд уровнях отжиманий...

Отжимания - самое базовое и часто встречающееся упражнение в тренировках каждого начинающего спортсмена. Скорее всего каждый из вас не раз слышал о том, что при перемене хвата или позиции в отжиманиях нагрузка начинает смещаться между целевыми мышцами, что способствует более качественной их проработке со всех углов. Об этом сегодняшняя статья,а именно, я расскажу про тип отжиманий,который максимально сместит нагрузку на плечи. Такой подход к отжиманиям поможет вам развить максимальную силу в плечах...

Как предотвратить лень, которая зачастую перерастает в прокрастинацию. Об этом сегодня! Самая короткая статья для "жертв" Прокрастинации. Прокрастинация - это простыми словами желание отложить еще не начатое дело на потом, предварительно "скрасив" появившееся свободное время другим более привлекательным занятием и почти в ста процентах случаев, менее полезным для вас. Ведя жизнь полную забот, как например: Семья/отношения,работа/учеба и других менее значимых, желание убежать от всех трудностей встречает нас все чаще и чаще...

Силовая тренировка знаменитого Майка Тайсона. Только для самых крепких! Майк Тайсон - легенда бокса. Это имя слышали и знают все,даже те кто и близко не являются спортсменами. Один из немногих, кто объединил невероятную скорость и огромную силу в одно целое, показав миру настоящее превосходство над другими бойцами. Лучший в свое деле! Добрый день дорогие читатели! Сегодня я поделюсь с вами видоизмененной тренировкой Майка Тайсона, подстроенной исключительно под нагрузку собственным весом. Список...

Благодаря этим трем правилам я увеличил эффективность своих тренировок!. Вся информация взята из личного опыта Всем привет! Сегодня я поделюсь с вами тремя правилами,которые помогли мне быстрее прогрессировать в отжиманиях! Небольшая предыстория Было мне тогда 15 лет. Мой максимум в отжиманиях был 50 повторений и тому я был через чур доволен. На этом фоне я стал часто пропускать тренировки,думая,что не утрачу свои силы. Через несколько месяцев на "подготовке к лету" решил замерить свои отжимания...

Как отличить действующую программу от вымышленной!Как отжиматься больше и что для этого нужно? Об этом сегодня! Все сказанное является плодом моих собственных размышлений Вообще, я не думаю, что для того,чтобы увеличить кол-во отжиманий нужны какие-то "особые" фишечки. Расскажу на своем примере: Я занимаюсь спортом с самого детства и никогда в моей голове не возникало той проблемы, что я "МАЛО ОТЖИМАЮСЬ". Блин, я просто отжимался,подтягивался и бегал,посещал спортивные секции и тому был результат...

"Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа" Что же как не плечи дает нам ту видимую крепость тела. Большие и накаченные плечи - одна из важнейших составляющих красивой и пропорциональной фигуры у мужчин. Если нашего пресса не видно из-за футболки, то широкие плечи сложно не заметить. Они делают нашу фигуру более статной и серьезной, а также добавляют нам мужественности в глазах смотрящего Действительно и крепкий дух и крепкое тело - это два важных аспекта, которые всегда дополняют друг друга, тут нет ничего лишнего...

Добрый день дорогие читатели! На своем опыте видел много ребят,которые постоянно цепляются за перекладину стандартным средним или узким хватом, делают всем знакомые 3 по 10 и спрыгивают, и так постоянно. Потом удивляются почему количество подтягиваний не растет. Я думаю, что подобная проблема преследует множество начинающих спортсменов. На самом деле ответ прост. Разнообразие Для начала хотелось бы сказать, что подтягивания также как и многие другие упражнения требуют разнообразия. Постоянные...

Добрый день дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о планке,а именно, я покажу одну очень интересную ее модификацию, которой пользуюсь сам довольно таки продолжительное время Не вижу смысла долго повторяться на тему того, что такое планка и какова ее польза для организма, так как на эту тему есть уже достаточное количество постов на дзене от других авторов. Но для тех кто не в курсе, расскажу вкратце. Планка - одно из самых универсальных статических упражнений для проработки мышц кора, так оно задействует в своем выполнении не одну и не две группы мышц...

Верите ли вы в существование богатырей среди людей? Так вот, если вы все еще сомневаетесь в их существовании, спешу вас обрадовать - они существуют! И наш сегодняшний герой один из самых ярких тому примеров Добрый день дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о Павле Наконечном, который просто не может не удивлять своими огромнейшими достижениями в пауэрлифтинге. Для тех кто не знает, Павел Наконечный - это один из самых перспективных пауэрлифтеров и стронгменов Украины на данный момент. В свои 23 года он уже успел стать чемпионом мира в двух федерациях,а именно, IPF и WRPF...