Здоровье и дисциплина

Сколько калорий нужно, чтобы эффективно сбрасывать вес? 1500? А может 900? Или лучше 700? А ноги не протянем при этом? Зачем гадать, если можно все рассчитать. И начать лучше с подсчетов того, сколько калорий в день мы тратим… Итак, за основу берем формулу Харриса-Бенедикта (американские ученые начала XX века). По ней можно рассчитать базовый метаболизм, то есть тот, который необходим для полноценного функционирования организма в обездвиженном положении. А потом нужно будет изменить его в соответствии с объемом нагрузок...

Гречневая крупа делится на несколько сортов. Принадлежность к тому или иному сорту зависит от целостности ядра, размера крупы и наличия примесей в виде зерен посторонних культур и попросту сора. Продел - может быть мелким или крупным, представляет из себя дробленное ядро гречки. На сорта не делится; ЯДРИЦА - цельное зерно, идеально подходит для приготовления рассыпчатой каши. С зерен уже удалена твердая оболочка. Изготавливается из не пропаренного зерна. Делится на три сорта; Ядрица быстроразваривающаяся - зерна над колоты и предварительно пропарены, так же делится на три сорта...

C чем изначально ассоциируется L-карнитин, так это с жиросжигающим средством. И ведь так и есть на самом деле. Это уникальный транспортёр, который очень необходим клеткам для окисления жирных кислот и приобретения большого количества энергии. Сразу почему-то рождается мнение, что этот препарат предназначен исключительно для тех, кто желает разлучиться с излишним весом, хотя это совсем не так. L-карнитин способствует сжиганию жировых обложений, он также способствует транспортировке, при каковой во время физических загрузок происходит извлечение энергии из самих жиров...

Ещё одно важное правило для красоты и здоровья – употребление соли по минимуму.Мы все привыкли к соленой пище и поэтому без соли еда кажется пресной как трава. Соль – это усилитель вкуса, к которому мы приучены с детства. В погоне за вкусовыми ощущениями мы солим все продукты, которые уже и так содержат свою природную соль. И, желая усилить вкус продуктов, добавляем лишнюю соль в готовые блюда. Соль – бесполезный и вредный продукт, от которого сложно отказаться. Перенасыщение солью причиняет вред почкам и сердцу...

Самое сложное в диетах – отказать себе в сладком. Однако, диетологи выяснили, что в этом нет необходимости. Некоторые сладости не столь вредны в борьбе с лишним весом. Сухофрукты Сухофрукты очень полезны, прежде всего, содержанием большого количества витаминов и клетчатки. В частности чернослив, который обладает рекордным содержанием пищевых волокон. Они помогают очищать кишечник от шлаков, не давая им откладываться в жировые складки. Еще одной удивительной особенность чернослива - он является антидепрессантом...