Юлия Ю. Аношкина и Ольга Щеглова: "Интеграция" Центр психологической помощи и специальной профессиональной подготовки

Все новое – хорошо забытое старое… Вот и я в своей работе вернулась к практике «Неотправленное письмо». И сегодня хочу нам с вами напомнить ее. Очень рабочий метод, который зарекомендовал себя более чем полувековым использованием. Практика «Неотправленного письма» была разработана «давным-давно, в далекой-далекой галактике» 🤣🤣🤣… В общем, имя автора кануло в Лету… Но я буду ссылаться на американского психоаналитика и великого гуманиста Ирвина Ялома (Irvin D. Yalom), так как именно перечитывая его книги, я вспомнила об этой практике...

Так случилось, что последнее время я много общаюсь с людьми из IT-сферы. Ну и как в любой профессиональной субкультуре, в этой среде есть свои профессиональные байки. Так вот такой байкой является следующее высказывание про всем известную игру Тетрис. Семь бед – один ответ: играй в Тетрис: ✨пережил катастрофу – играй в Тетрис, это поможет не зафиксировать флешбэк; ✨беда с памятью – играй в Тетрис, через две недели все будет отлично; ✨заработался до состояния нестояния - играй в Тетрис, быстро разгрузишься...

Хронический болевой синдром — это не только медицинская тема, но и вопрос психологической помощи и поддержки. Это вопрос реабилитации, в том числе психологической и качества жизни. Я помогаю в этом процессе себе, а также часто в последнее время работаю с людьми, у которых хронический болевой синдром и хочу поделиться своим опытом. В Международном классификаторе болезней (МКБ-10) присутствует категория, соответствующая хроническому болевому синдрому. Категория расположена в разделе «Другие симптомы...

🐾 Хотела бы я писать сегодня о чем-то другом, но жизнь вносит свои коррективы. Потеря любимого питомца — тема очень важная и глубокая. Такие события оставляют неизгладимый след в душе человека. Часто владельцы животных переживают настоящий траур, который включает все стадии горя и требует времени для восстановления душевного равновесия. 🐾 Ох, эта тема такая тяжелая и трогательная одновременно... 🐾 Люди, чьи питомцы тяжело болеют, проходят через целый спектр сложных переживаний. Они боятся потерять четвероногого друга, сталкиваясь с чувством беспомощности перед болезнью...

В последнее время в своей работе часто сталкиваюсь с одной удивительной темой. Она звучит так: Высокофункциональный взрослый аутист с чрезвычайно высокими уровнем интеллекта и эмпатии. Кто он и как ему живется? 🅰️Сначала дам общее описание взрослого аутизма, а затем уже отличия высокофункционального аутизма. Взрослый аутизм относится к спектру расстройств аутистического спектра (РАС), проявляющимся стойкими сложностями в общении, взаимодействии с окружающими и стереотипным поведением, сохраняющимся с детства до зрелого возраста...

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня предлагаю обсудить ЗАБОТУ и КОНТРОЛЬ в отношениях. Отношения в паре, отношения между детьми и родителями, братьями и сестрами, старшим поколением семьи и младшим всегда сложная и многогранная штука. в своей работе я очень часто сталкиваюсь с тем, что эти понятия путаются, а контроль выдается за заботу. Вот определение этих понятий: Забота — это когда кто-то проявляет внимание и участие к другому человеку, стремится удовлетворить его потребности, поддержать эмоционально и физически...

В последнее время в практике супервизии и общении с начинающими свою деятельность коллегами столкнулась со следующим феноменом: происходит путаница и подмена понятий "сепарация" и "контрзависимость". Вот, решила порассуждать на эту тему и развести эти понятия. Психологическая сепарация — это процесс, в ходе которого человек постепенно обретает самостоятельность и независимость от своих родителей или опекунов. Этот процесс начинается в раннем детстве и продолжается на протяжении всей жизни, особенно активно проявляясь в подростковом возрасте и юности...

Сегодня, читая Макса Фрая, вспомнила вербальную проработку травмы. Как удивительно слова писателя перекликаются с моей многолетней практикой. Цитата: Чувствуешь себя, словно родился заново? — понимающе спросил Джуффин. — Так всегда бывает, когда выговоришься как следует после серьезной передряги, по себе знаю… Макс Фрай Под вербальной проработкой понимается восстановление последовательного опыта переживания травматического события через его устное изложение...

Дорогие друзья, сегодня я хочу познакомить Вас с полезной практикой. В нынешних условиях я часто использую ее в работе с людьми, которые пережили ка недавнее психотравмирующее (катастрофическое) событие, так и случившееся давно. Практика называется «Индивидуальный дебрифинг» и создана на основе трехчастной модели группового дебрифинга Джеффри Митчела. Цель индивидуального дебрифинга - помочь справиться с последствиями психотравмирующего события, выразив свои чувства, мысли и реакции. Индивидуальный...

Тает снег, слякоть... печаль. Кажется, что ничего хорошего не было, нет сейчас и не будет... (Не касается любителей ранней весны). Конечно, это только кажется... Но прямо сейчас нужна какая-то подпитка. Я хочу познакомить вас, дорогие друзья, с технологией самоподдержки, улучшения самооценки и самопринятия "Золотая тетрадь". В чью голову первой пришла эта идея, сейчас уже и не скажешь... В одних подходах её зовут "Тетрадь достижений", в других "Тетрадь успехов", позитивисты называют просто и со вкусом "Всё хорошо, а будет ещё лучше...

Уважаемые друзья, добрый день. Сегодня тема, одобряемая обществом, но слишком уж разрушительная для личности... ТРУДОГОЛИЗМ... Трудоголизм относят к обсессивно-компульсивным расстройствам наряду с алкоголизмом, наркоманией, промискуитетом, игроманией. Понятие «трудоголизм» в психологии аддикций появился в 1971 г. после выхода книги Уайна Оутса «Исповедь трудоголика». Где автор определяет трудоголизм как навязчивое и неконтролируемое желание работать. В МКБ-10 трудоголизм относят в группу F63.8 «Другие расстройства привычек и влияний»...

Здоровый сон взрослого человека должен занимать 7-8 часов в сутки, а нормальное его протекание происходит примерно с 22.00-23.00 до 6.00-8.00. Именно в эти часы, по наблюдениям сомнологов, организм получает все природой заданные полезные вещества и процессы, позволяющие отдохнуть и переработать дневные впечатления. Недостаток сна приводит к: Опишу знакомый, к сожалению, почти каждому пример: поздний вечер, мы имеем намерение уснуть, но... в течении 15 минут у нас это не выходит. Мы крутимся с боку...