Юлия Ю. Аношкина и Ольга Щеглова: "Интеграция" Центр психологической помощи и специальной профессиональной подготовки

Дорогие друзья, сегодня я хочу познакомить Вас с полезной практикой. В нынешних условиях я часто использую ее в работе с людьми, которые пережили ка недавнее психотравмирующее (катастрофическое) событие, так и случившееся давно. Практика называется «Индивидуальный дебрифинг» и создана на основе трехчастной модели группового дебрифинга Джеффри Митчела. Цель индивидуального дебрифинга - помочь справиться с последствиями психотравмирующего события, выразив свои чувства, мысли и реакции. Индивидуальный...

Тает снег, слякоть... печаль. Кажется, что ничего хорошего не было, нет сейчас и не будет... (Не касается любителей ранней весны). Конечно, это только кажется... Но прямо сейчас нужна какая-то подпитка. Я хочу познакомить вас, дорогие друзья, с технологией самоподдержки, улучшения самооценки и самопринятия "Золотая тетрадь". В чью голову первой пришла эта идея, сейчас уже и не скажешь... В одних подходах её зовут "Тетрадь достижений", в других "Тетрадь успехов", позитивисты называют просто и со вкусом "Всё хорошо, а будет ещё лучше...

Уважаемые друзья, добрый день. Сегодня тема, одобряемая обществом, но слишком уж разрушительная для личности... ТРУДОГОЛИЗМ... Трудоголизм относят к обсессивно-компульсивным расстройствам наряду с алкоголизмом, наркоманией, промискуитетом, игроманией. Понятие «трудоголизм» в психологии аддикций появился в 1971 г. после выхода книги Уайна Оутса «Исповедь трудоголика». Где автор определяет трудоголизм как навязчивое и неконтролируемое желание работать. В МКБ-10 трудоголизм относят в группу F63.8 «Другие расстройства привычек и влияний»...

Здоровый сон взрослого человека должен занимать 7-8 часов в сутки, а нормальное его протекание происходит примерно с 22.00-23.00 до 6.00-8.00. Именно в эти часы, по наблюдениям сомнологов, организм получает все природой заданные полезные вещества и процессы, позволяющие отдохнуть и переработать дневные впечатления. Недостаток сна приводит к: Опишу знакомый, к сожалению, почти каждому пример: поздний вечер, мы имеем намерение уснуть, но... в течении 15 минут у нас это не выходит. Мы крутимся с боку...

В последнее время я часто в своей практике сталкиваюсь с так называемыми «паническими атаками» (50 случаев за 12 месяцев 2023 года). Что это за состояние? Это повторяющиеся приступы ярко выраженного дискомфорта, явных причин которому человек не видит, и которые не ограничиваются какой-то конкретной ситуацией или обстоятельствами. Паническая атака может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов (в этом случае процесс носит спорадический характер, т.е. повторяющиеся приступы с маленькими промежутками)...

Тема, которую мы с Вами сейчас обсудим, очень деликатна. Как понять, что необходимо обратиться за помощью к детскому или подростковому врачу-психиатру ради сохранения жизни и здоровья собственного ребенка? Психиатры выделяют целый список признаков, наличие которых может указывать на настоятельную необходимость консультации психиатра. Вот эти признаки: Самыми опасными признаками психического неблагополучия являются сочетание стойких суицидальных намерений с отказом от помощи, в том числе и профессиональной...

В нашей стране постепенно снимают ограничении, связанные с самоизоляцией. В нашем регионе уже можно гулять в парках и по набережной, особенно радуются новообретенной свободе дети, и хочется забыть все произошедшее, как тревожный сон… Но все пережитое является частью нашего опыта, влияет на наше психологическое благополучие и психологическое благополучие наших детей. Давайте проанализируем, как мы и наши дети справляемся с ближними психологическими последствиями самоизоляции и пандемии. И поможем себе и им выйти из этого испытания с меньшими потерями...

Мы, как общество, становимся все более и более психологически просвещенными, наше психологическое здоровье возрастает и укрепляется. Уже не путаем психолога с психиатром, а тем более с экстрасенсом. Это меня, как представителя профессии и гражданина, бесконечно радует. Но человеку, не связанному с психологией, бывает трудно разобраться: к какому специалисту по какому вопросу обращаться. В прошлом эссе от 7 июля 2020 года мы рассмотрели, что же такое психологическая консультация и чем она не является...

Я не политик и не провидец, но та сфера деятельности, в которой работаю, обязывает ясно, логично и нестандартно мыслить, сохранять присутствие духа, а главное – принимать других людей такими, какие они есть. В моей работе приходится часто сталкиваться с человеческой бедой и болью, с ситуациями, когда сама невольно прихожу в отчаяние. Но… Приходится «оставаться человеком», для того, что бы помочь «остаться человеком» тому, кто обратился ко мне за психологической помощью. Что же такое «оставаться человеком» с точки зрения психолога? Давайте, уважаемые читатели, попробуем пообщаться на эту тему...