Еда - путь к здоровью !

Начал 9ти недельную тренировку с #polar на 5 км. Сегодня практически ходил пешком, принцип тренировки заключается в медленном беге на низком пульсе до 149 уд. в мин. Если хотите бегать быстро, научитесь бегать медленно ☝ #бег #спорт #зож #здоровоепитание

"Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности" - Ницше Согласно физиологии человека, специалисты в области спорта предлагают новую скорее забытую старую парадигму спортивных тренировок. Вот некоторые из них. Идеальная тренировка: 💥Спонтанная  💥Приносит удовольствие, а не требует волевого усилия  💥Задействует максимальное количество мышц и нервных окончаний, а не изолированные группы  💥Включает полную биомеханическую цепь  💥Разной длительности, разной интенсивности  💥Эустресс, а не дистресс  💥Микротренировки Легкий бег без фанатизма, очень хорошо подходит,желательно контролировать пульс. ✔ Проверено на себе 👍 Кто дочитал до конца ставим лайк подписываемся, комментируем🧐 Будем меняться вместе 💪 #зож #спорт #здоровоепитание #бег #polarsportswatch #бегзимой #кулинария #рестораны #нутрициолог#диетолог#повар #здоровье