Начал 9ти недельную тренировку с #polar на 5 км. Сегодня практически ходил пешком, принцип тренировки заключается в медленном беге на низком пульсе до 149 уд. в мин. Если хотите бегать быстро, научитесь бегать медленно ☝ #бег #спорт #зож #здоровоепитание
Еда - путь к здоровью !
2
подписчика
"Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности" - Ницше Согласно физиологии человека, специалисты в области спорта предлагают новую скорее забытую старую парадигму спортивных тренировок. Вот некоторые из них. Идеальная тренировка: 💥Спонтанная 💥Приносит удовольствие, а не требует волевого усилия 💥Задействует максимальное количество мышц и нервных окончаний, а не изолированные группы 💥Включает полную биомеханическую цепь 💥Разной длительности, разной интенсивности 💥Эустресс, а не дистресс 💥Микротренировки Легкий бег без фанатизма, очень хорошо подходит,желательно контролировать пульс. ✔ Проверено на себе 👍 Кто дочитал до конца ставим лайк подписываемся, комментируем🧐 Будем меняться вместе 💪 #зож #спорт #здоровоепитание #бег #polarsportswatch #бегзимой #кулинария #рестораны #нутрициолог#диетолог#повар #здоровье
Осторожно, нехватку минералов и витаминов, не допускать!!!!
Информацию о том что в организме человека присутствует 81 элемент, мало кто знает. Минеральные вещества входят в состав всех жидкостей и тканей и регулирует более 50 000 биологических процессов. При возникновении нехватки отдельных витаминов и минералов человек сталкивается с набором таких клинических симптомов : Нехватка витамина А При симптомах нехватки А начинает проявляться снижение остроты зрения (особенно в вечернее время суток), шелушение и сухость кожных покровов , замедленное психоэмоциональное развитие в детском возрасте, гнойничковое поражение кожных покровов...
КЕТО - выжимка
Жизнь в стиле КЕТО Всех приветствую ! Меня зовут Алексей, я опытный практик в питании и жизни в стиле КЕТО Хочу поделиться с вами выжимками из моих знаний которые я получил у известных кето-коучей, а так же из своего личного опыта. Вот уже 2 с лишним годом я грызу гранит науки в направлении КЕТО . И первое что хочу подчеркнуть - что КЕТО это не ДИЕТА (как ошибочно её называют) КЕТО - это стиль жизни. Для того что бы принять КЕТО-обед нужно реально поменять мышление, затем образ и стиль жизни, изменить привычки...