Shorinoro

Что ж, у нас будет полная концентрация на движениях никаких прыжков и отдышки. Поехали. Для этой тренировки вам понадобятся два устойчивых стула. Если у них нет подлокотников, как на видео, — ничего страшного, просто ставьте руки на сиденье. Тренировка прокачает мышцы рук, плеч и груди, нагрузит бёдра, ягодицы и пресс. Выполняйте её в спокойном темпе, концентрируйтесь на движении и правильной технике...

Всем привет, сегодня расскажу о топ упражнениях для похудения, приятного чтения и не забудь лайк и подписаться и комментарий оставить. Тебе не сложно. Мне приятно. Поехали! 5 место "бег на месте" Я видел и слышал от многих людей что бег на месте это идеальное домашнее упражнение для сжигания жира, но тут есть как доля правды так и доля лжи. Это далеко не лучшее упражнение для длительной работы с ним, ибо это быстро наскучивает и если ты живешь в многоэтажке то соседи спасибо не скажут. 4 место...

Привет, сейчас я вам расскажу про очень действенное и легкое, простыми словами говоря упражнение, которое поможет тебе увидеть пресс или просто плосский живот. Упражнение Вакуум... И сейчас я расскажу, что, как и сколько про него... В вакууме работают поперечные мышцы живота, тоесть когда мы втягиваем живот и удерживаем, то мышцы начинают работать в статике и когда мышцы натренируются то они будут держать живот в той форме, в которую мы их приучили.... Техника вакуума очень проста: -стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам расслабленные...

Каждый парень хочет себе бомбический пресс,поэтому лови коллекцию упражнений и соблюдая советы из предыдущих постов ты увидешь свой сухой и прокачанный пресс

Привет! Каждому кто на сушке хочется разнообразия, ввиде чего нибудь вкусненького, но в то же время что бы не поправится снова. Поэтому бери листок, ручку и записывай рецепт что бы не потерять и мы приготовим 2 вида панкейков, что бы побаловать себя...