Shorinoro

Что ж, у нас будет полная концентрация на движениях никаких прыжков и отдышки. Поехали. Для этой тренировки вам понадобятся два устойчивых стула. Если у них нет подлокотников, как на видео, — ничего страшного, просто ставьте руки на сиденье. Тренировка прокачает мышцы рук, плеч и груди, нагрузит бёдра, ягодицы и пресс. Выполняйте её в спокойном темпе, концентрируйтесь на движении и правильной технике...

Всем привет, сегодня расскажу о топ упражнениях для похудения, приятного чтения и не забудь лайк и подписаться и комментарий оставить. Тебе не сложно. Мне приятно. Поехали! 5 место "бег на месте" Я видел и слышал от многих людей что бег на месте это идеальное домашнее упражнение для сжигания жира, но тут есть как доля правды так и доля лжи. Это далеко не лучшее упражнение для длительной работы с ним, ибо это быстро наскучивает и если ты живешь в многоэтажке то соседи спасибо не скажут. 4 место...

Привет, сейчас я вам расскажу про очень действенное и легкое, простыми словами говоря упражнение, которое поможет тебе увидеть пресс или просто плосский живот. Упражнение Вакуум... И сейчас я расскажу, что, как и сколько про него... В вакууме работают поперечные мышцы живота, тоесть когда мы втягиваем живот и удерживаем, то мышцы начинают работать в статике и когда мышцы натренируются то они будут держать живот в той форме, в которую мы их приучили.... Техника вакуума очень проста: -стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам расслабленные...

Каждый парень хочет себе бомбический пресс,поэтому лови коллекцию упражнений и соблюдая советы из предыдущих постов ты увидешь свой сухой и прокачанный пресс

Привет! Каждому кто на сушке хочется разнообразия, ввиде чего нибудь вкусненького, но в то же время что бы не поправится снова. Поэтому бери листок, ручку и записывай рецепт что бы не потерять и мы приготовим 2 вида панкейков, что бы побаловать себя...

Привет, сегодня мы разберем план питания что бы ты смог построить форму и увидеть пресс потому что все мы знаем что в первую очередь, пресс строится не на тренировках, а на кухне, что нужно исключить, как питаться, что есть и как все это разберем в данном посте и поехали) И так, дорогой друг, я расскажу тебе 3 правила питания которые ты должен соблюдать обязательно что бы увидеть свой пресс, прежде чем перейдем к основному приготовлению еды: 1.Исключи из своего питания следующие продукты: -Фаст-фуд...

Привет, сегодня расскажу о топе 6 продуктов для быстрого похудения, ты сможешь не только сбросить вес, но и вкусно покушать, заменив KFC, McDonald's и тд. В данном топе продукты богатые витаминами и минералами, а главное питательные и сытные, так и был составлен топ, читай до конца и поехали: 1.Основа всего, его величество, яйца. Огромное количество жиров, что дает тебе насыщение. Правильных холестерини главное, нереально вкусно, комбинировать можно с чем угодно. 2.Авокадик. Авокадо богато мононенасыщенными жирами...

Привет) Если хочешь видеть у себя в зеркале пресс, а не пельмень, то тебе придется забыть об этих 6 видов продуктов, и так, поехали: 1.Печенье и главное, овсяное печенье. Как ошибочно мы полагаем, что овсяное печенье можно употреблять ведь оно состоит из овсянки, но как бы не так. В 100гр. овсяного печенья содержится более 400 ккал. за счет огромного количества жиров и сахара. 2.Фаст-фуд. Тебе, дорогой друг, придется забыть о McDonald's, KFC, Burger king. Во всем фаст-фуде содержится немеренное количество ккал, которые идут прямиком в подкожный жир, но это не все...

Американский врач-офтальмолог, изобретатель немедикаментозного метода восстановления зрения. Эффективность этого метода сомнительна, а теория, на которой он базируется, противоречит данным офтальмологии и оптометрии как времен Бейтса, так и современным данным. Родился в Ньюарке (штат Нью-Джерси). Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук — в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году. Свою практику Бейтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое...