Энциклопедия советов

Изжога - мне кажется, только единицы людей с ней никогда не встречались. Но для многих, изжога - очень частый симптом, и возникает вопрос, как можно с помощью питания себе помочь? Об этом и поговорим. ⠀ ✅Изжога - не самостоятельное заболевание, а симптом. Проще говоря, у неё всегда есть причина и, конечно, эту причину нужно лечить у гастроэнтеролога. ⠀ ✅Происходит она потому, что кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и вы можете ощущать жжение за грудиной, кислый или горький вкус во рту...

Не секрет, что в погоне за стройностью многие допускают ряд типичных ошибок всех худеющих. ⠀ ✅Создавать ложные запреты из продуктов, тем самым ограничивая разнообразие рациона (на бананы, хлеб, молоко и тд) ⠀ ✅Пить 8 стаканов воды/2 литра обязательно, через силу, потому что «так надо», на самом деле - нет ⠀ ✅Худеть за счёт временных рамок: не есть после 6, не есть 18 часов и тд. Это метод, конечно, но не самый лучший ⠀ ✅Считать, что в продуктах нет должного количества витаминов и минералов и обязательно пить БАДы и другие добавки ⠀ ✅Расстраиваться, когда не потерял 10 кг в месяц...

❓Тебе знакома такая ситуация? Ты спланировала и записала, но желание так и не исполнилось? ✔️Есть важный момент! Чем детальнее и конкретнее будут выписаны задачи для твоей цели, тем тебе проще будет подходить к ним!   ☝🏻Рекомендую все максимально упрощать и раскладывать на мелкие шаги. Наш мозг так устроен, он не любит новое и неизвестное. ✨Если у него будет выбор сделать, что то сложное-важное или погрузиться в прокрастинацию, понятно что будет выбрано🙈 ❓Формулировка задач, должна выглядеть как ответ на вопрос *Что нужно сделать*...

❗Ни один из наших планов или желаний Вселенная не дает нам просто так — к ним всегда прилагается энергия, необходимая для их осуществления. ⠀ ✔️ Причем приходит она, как правило, в ограниченном количестве — чтобы ее хватило только на эту вашу затею, не больше и не меньше. Если вы увлеченно обсуждаете свои планы с другими людьми, вы эту энергию теряете — она уходит вместе со словами...

⠀ Отдельные детские льготы предоставляются в денежной компенсационной форме, отдельные - в натуральной форме путем бесплатного либо частично оплачиваемого предоставления услуг, среди которых: ⠀ 🔆Ежемесячная компенсация оплаты детского садика Тут конечно стоит разобраться. ⠀ 🔆Ежемесячная компенсация оплаты услуг ЖКХ многодетным семьям Кто пользуется? Поделитесь в комментариях опытом. ⠀ 🔆Бесплатное школьное питание Знаем мы какое оно бесплатное, или кому-то посчастливилось не сдавать на обеды? ⠀ 🔆Льготный проезд на детей...