Blood donation 🩸, running🏃, bathing in spring 💧

Наконец-то звезды ✨ на небе сошлись и у меня появилось время и новая информация о родниках родного края. Чем и спешу поделиться 😉 В предыдущих статьях подборки я писал о родниках Ростова-на-Дону. Новый...

Сегодня новый день нового 2026 года, а вчера был последний день декабря и последний день ушедшего 2025 года. В это время принято подводить итоги, значит можно подвести и беговые 😉 Прошлый год выдался для меня достаточно насыщенным как на объёмы, так и на количество разного рода 🏃 активностей...

В субботу 20 декабря 2025 года я обновил личник на десятку и смог взять и преодолеть вызов, брошенный самому себе чуть больше пары месяцев назад 😎 Вчера был заключительный день моего двухмесячного тренировочного...

Перед стартом Вчерашний день запомнится надолго, ведь не каждый день удаётся пробежать 80+ км межгорода Таганрог - Ростов-на-Дону ☝😅 А нам именно это и предстояло сделать. 13.12.2025 стартовал забег, организованный беговым клубом Begogram. Утром поднялся ветер и пошёл дождь🌧, бежать по такой погоде 80 км было было сравни безумию. Собираемся и машем Благо что ближе к 7 часам утра, когда мы с Вениамином Ожигановым добрались до стартовой точки, дождь закончился. Живчик Вениамин никогда не унывает...

Счастливые и довольные участники забега 😁 В прошлое воскресенье у меня было 26 "с хвостиком" в честь 26 "с хвостиком" 😉 В тот день Don Space Trail и Глеб Васин организовали сити-трейл на 26 километров от стадиона СКА по паркам, рощам и садам 😊 всё как я люблю 🤗 Маршрут забега Оставалась загвоздка в километрах. Я планировал в свой день рождения пробежать 37 километров, по числу исполнившихся лет. Вариант был один - добить оставшиеся 11 километров. Как же удачно расстояние от дома до места старта было примерно 5,7 км...

Вчера отгремела ₽остовская ₽асчёска 2025 🏃🪮🗺 И сейчас собравшись с мыслями могу рассказать как это было 😉 Итак, начиналось всё рано утром...Поспав почти 4(!) часа я проснулся и начал собираться на ₽остовскую ₽асческу. По договорённости с Денисом Черненко решили ехать до стартовой точки на ул. Портовой возле 77 школы на такси, а не бежать лишние 15 км, хоть они и были почти без перепада высот (как потом оказалось, это было правильное решение). В тот день я решил обкатать рюкзак с гидратором,...

Сегодня расскажу продолжение истории про беговые приключения в не так давно минувшие выходные 😉 Зайцевка ⛰️🐰 Don Space Trail, 21 сентября 2025. День 2 (он же день старта) В воскресенье утром можно сказать была заминка субботнего дня 😃 "всего" 23 км трейла ⛰️🐰 Но на этот раз была не разведка трассы, а полноценное её прохождение, где я был в роли замыкающего. Это волонтёрская должность постоянно встречается на длинных забегах и трейлах. Роль замыкающего нельзя недооценивать. Именно он бежит...

Все знают про Ростовское море 🌊, а знаете ли что у нас и горы свои есть и даже скалы !? ☝ Есть, хоть и для того чтобы попасть к ним нужно немного покататься... Вот уже суббота, котора прошла на удивление спокойно. А вот минувшие выходные выдались очень активными 🦵💪. Рабочая неделя и домашние дела не позволяли по горячим следам написать полноценную статью, зато смог кое-что что набросать по остывающим воспоминаниям в заметки, и теперь вот прошу жаловать - полноценный длиннопост 😁 Итак начнём! Зайцевка ⛰️🐰...

На этот раз я расскажу о совсем новом памятнике на карте города - памятник волонтёру СВО от благодарной России. Расположен он в парке Октября в Октябрьском районе Донской столицы. Заметил я его тогда когда бегал к монументу 56-й Армии в минувшие выходные и вот сегодня решил посмотреть поближе что-же это за памятник, а заодно и изучать его пока не продолжительную, но всё же интересную историю. Точное месторасположение памятника: 47.260723, 39.680993. Добраться до памятника можно на машине или на общественном транспорте по ул...

Сегодня решил продолжить свои забеги по следам памяти и добежать до мемориала 56-й Армии, который располагается в парке Октября в Октябрьском районе города Ростова-на-Дону. Мой путь проходил от дома по пер. Авиамоторный до ул. Таганрогская, затем я свернул на ул. Дачную и по ней вышел на ул. 56-й Армии. Расстояние до памятника составило примерно 2 км. Тут, примерно между Стекольным и Владивостокским переулками и расположен мемориальный комплекс. Точные координаты: 39°40'47''N 47°15'36''E. Попасть...

Сегодня хочу рассказать про свою "беговую каплю" 🏃🩸 Только 2 сентября и солнце припекает неслабо, а я уже поддаюсь ностальгическим воспоминаниям по лету 😁 Лето в этом году было насыщенное и на беговые события 🏃 и на донорские мероприятия 🩸. В середине августа я пробежал 🏃 свою капельку 🩸 в рамках совместной донорской акции "Доноры Дона" и "DonorSearch.org". Больше 10 лет я донор, и за это время это стало частью моей жизни. Как и бег 🏃😌 А если вносить разнообразие с помощью различных акций,...

Ну что, ультрамарафон 🛣 Ростов-на-Дону - Азов завершен ✅ Бежали мы втроём: я, Никита Ващук, Вениамин Ожиганов. Было интересно и круто! 💪😎 Теперь можно оглянуться назад и по горячим следам и вспомнить как это было 😉 Итак, вещи в рюкзак я собрал ещё накануне. Мой рюкзак, который мне любезно подогнал беговой приятель Владимир Кондрашов, был заполнен бутылками с водой, энергетиками, самодельным изотоником (вода с регидроном), протеиновыми и злаковыми батончиками и несколькими упаковками пюрешки Фрутоняня 😁 Дополнительно взял с собой повербанк и немного наличных на обратную дорогу...