Дзен о здоровье и питании

Один из самых распространенных способов похудеть – просто не есть после шести часов вечера. Да, отказ от ужина резко снижает количество потребляемых в день калорий, но так делать не стоит 🙅‍♀️. Запомните: последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна...

Абрикос - фрукт (который я так в этом году и не поела): повышает уровень гемоглобина крови; профилактика появления болезней щитовидной железы; нормализует работу сердечной мышцы.

Изначально это был топ фруктов😉,но потом я решила погуглить хурма это фрукт или нет и эта тема меня затянула,так что Вашему вниманию шок контент топ полезных ЯГОД.

Знали, что финики растут на финиковой пальме, как на картинке? Финики несомненно являются одной из лучших природных сладостей. На что стоит обратить внимание при выборе фиников?

Вес изначально снижается, а потом перестаёт. Сталкивались с подобным? Мы говорим, что вес перестал снижаться не на следующий день, когда весы показали такой же вес как и вчера и даже не через неделю. Вот если Вы встаёте на весы уже как 3-4 недели и вес не движется или растёт, и замеры тоже...

Сегодня поговорим о воде и тренировках К приему воды нужно подходить с умом. Если ее дефицит приводит к обезвоживанию организма (головокружение, упадок сил), то переизбыток — к гипергидратации (отечность, тошнота)...

Разберёмся для чего нужны разгрузочные дни. ️Разгрузочный день – стресс, встряска для организма, которая способствует перестройке обмена веществ для ускорения сжигания жировых отложений. В такие дни Ваш организм использует залежи жира для получения энергии, не получая энергию в виде обильной еды...

Бывало ли у Вас такое, что весы неожиданно показывают прибавку или наоборот уменьшение веса без видимой причины? Почему вес может меняться без реального похудения? есть факторы, которые влияют на наш вес, кроме сжигания жира...

Как правило уходу за лицом уделяют больше внимания, забывая о коже тела. Не надо так 🙃. Кожа тела, как и кожа лица, имеет свои особенности. На спине и верхней части груди сальных желез больше - там кожа жирнее, а вот на животе, бедрах и ягодицах она быстрее теряет влагу и пересыхает – нормальная кожа с возрастом обычно превращается в сухую, и начинается этот процесс где-то после 35 лет. Этапы ухода за телом: очищение, увлажнение и питание. Очищение 👇 🍀Именно с душа и начинается очищение кожи. Температура воды умеренная; если же вам надо взбодриться, душ может быть контрастным...

На весах отображается не только жир, а вес тела в целом, включая одежду, содержимое кишечника и мочевого пузыря, а также вода, которая задерживается в организме☝️. Чтобы узнать свой точный вес, придерживайтесь десяти принципов правильного взвешивания...

Однажды я услышала мнение, что в супе нет ничего полезного и даже вредно есть супы. Удивлены? Суть высказывания в том, что супы разбавляют желудочный сок и пищевые ферменты "гоняются" за твёрдой пищей, что ухудшает её усвоение...

Космети́ческий лёд — это кубики льда, используемые для протирания кожи лица и тела. Как же действует лёд на кожу? Доказано, что холод вызывает сужение сосудов, сначала это происходит с сосудами, расположенными поверхностно, а затем с более глубокими сосудами...