Начни и Делай

Считается, что единоборства и пауэрлифтинг - вещи несовместимые. Мускулатура вредит борцам, ведь она снижает подвижность и скорость ударов. Но есть спортсмены-уникумы, которые сумели добиться успеха как в силовых видах спорта, так и на ринге...

“Мы есть то, что мы едим” - говорил древний мыслитель Гиппократ. Смысл фразы прост: питайся правильной едой и будешь здоров. Но, к сожалению, не все люди следуют рекомендациям в питании. Они могут не курить и не пить, но потреблять фастфуд...

Несколько лет назад некий Лазар Ангелов взорвал Instagram и фитнес-индустрию своими видео, ярким образом и фигурой. Болгарский фитнес-тренер быстро завоевал популярность у подписчиков, став моделью. Многие молодые люди стремились выглядеть также как он...

В последнее время всё больше диетологов сходятся во мнении, что сахар - это наркотик, вызывающий глубокую зависимость. А от наркотика, как известно, всегда жди беды. Если вы решите сменить свой рацион и уберете из него сахар – вы лишите себя глюкозы и фруктозы, которые являются важной составляющей для правильного функционирования организма. Глюкоза — основной источник энергии живых организмов, что позволяет качественно работать нашим мышцам и мозгу. Помимо этого, помогает печени избавиться от токсинов...

В прошлой статье мы с вами разобрали, как ускорить метаболизм. Сегодня же мы разберем, что его замедляет. Что замедляет метаболизм? Пропуск завтрака Чаще всего пропуск завтрака грозит замедлению или торможению химических реакций организма. Организм не получил питательные вещества и из-за этого он переходит в "экономрежим". И всё, что будет поступать в него со следующими приемами пищи - откладывается про запас, а уровень энергии при этом будет низким. Учащенные приемы пищи Привычным для хорошего метаболизма будет трёх-четырех разовый прием пищи без перекусов...